Co je zubní plak a proč bychom se ho měli zbavovat?
Zubní plak je ta lepkavá, bezbarvá nebo nažloutlá vrstva, která se tvoří na zubech a je plná bakterií. Pokud si pravidelně nečistíte zuby, nebojte se, nejste sami. Ale přiznejme si, že to má pak svoje následky. Plak může způsobit zubní kaz, parodontózu, a dokonce vedou k ztrátě zubů. Je to jako nechat sebou zametat chodník přílišné skeptické švagrové. A kdo by chtěl, že?
Jaké potraviny mají purifikační účinky na naše zuby?
Pojďme jít do křupava. Jablka, mrkev, sýry... to všechno jsou potraviny, které nám pomáhají čistit zuby přirozeným způsobem. Mrskáte-li do sebe jablko, jeho vlákna jako by metly nechtěný plak z povrchu zubů. Mrkev zase masíruje dásně a sýr? Ten, přátelé, zvyšuje pH v ústech a tím chrání proti kyselým útokům. Takže, pokud si příště dáte desítku máslových rohlíků, vzpomeňte si, že jablko by nebyla špatná volba na závěr.
Rutinní čištění zubů jako nepostradatelný základ
Není to rocket science, čistit si zuby je jako nosit ponožky, jednoduše to k životu patří. Ale víte, proč? Mechanické čištění odstraňuje co nejvíce toho odporného plaku a zároveň masíruje naše dásně, aby byly fit jako osmnáctiletý sprinter. Párkrát denně kartáček, zubní nit, ústní voda a máte polovinu úspěchu v kapse. Není na tom nic složitého, jen to chce pravidelnost a trošku lásky k sobě.
Jak mohou správné stravovací návyky podpořit zdraví vašich zubů?
Jestli chcete, aby byly vaše zuby jako perličky, nejde to jen o kartáček. Strava hraje velkou roli. Něco málo o tom vím i já. Moj syn Jaroslav jednou přišel ze školky s obrázkem zubu ve stylu kresleného filmu. Rekel: 'Tato, ty máš taky takový zuby?' Samozřejmě, že jsem mu neřekl, že občas si na ně zapomenu. Samotné jídlo, které vybíráme, může buď plak odstraňovat nebo naopak jeho tvorbu podporovat. Proto je důležité se zaměřit na zdravé potraviny, které plak nahrávají méně než ty sladké nebo tučné pochoutky, které máme tak rádi.
Nevyhnutelná pomoc dentálních produktů
Ano, vím, nic není jako domácí týmová práce mezi vlastním kartáčkem a dobře zvolenou pastou. Je to jako Batman a Robin dentální hygieny. Existuje spousta produktů, které nám mohou pomoci v boji proti plaku, jako jsou speciální pasty, ústní vody bez alkoholu nebo zubní niti s přidanými antiseptickými látkami. Ale vždy se snažte hledat ty, které jsou šetrné jak k vašemu ústnímu prostředí, tak i k naší Matce Zemi.
Přírodní doplňky a bylinky proti zubnímu plaku
Jestli vás zajímají alternativy přírodní péče, můžete zkusit třeba petrželku, mátu nebo hřebíček. Tyhle zelené pomocníky je dobré mít v zásobě nejen pro jejich antibakteriální a protizánětlivé účinky, ale i proto, že vám osvěží dech rychleji než Flash. Petržel můžete rozkousat po jídle a mátu si dopřát v čaji nebo jídle. A hřebíček? Ten je dobrý na bolení zubů a dalších potíží, které vám zubní plak může způsobit.
Návštěvy dentálních hygienistů jsou také super, ale četnost bychom měli přizpůsobit tomu, jak si vedeme doma. A když budeme jíst správné potraviny, naše zuby nám to opravdu vrátí. Krásné, zdravé a bez zbytečných plaků. A to není žádná věda, jenom zdravý rozum a trochu dobré vůle. Tak jdeme na to!
