Cesta ke krásným zuby: co udělat hned teď

Chcete mít úsměv, který vás bude těšit každý den? Není potřeba složitých procedur – stačí pár změn v každodenní rutině. V tomto článku vám ukážeme konkrétní kroky, které můžete začít používat hned po přečtení.

Prevence zubního kamene a kazu

Zubní kámen vzniká, když se na zubech hromadí plak a neodstraněná bakterie. Nejjednodušší způsob, jak ho omezit, je čistit si zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a doplnit to ústní vodou nebo mezizubním kartáčkem. Pokud máte problémy se zbytkem jídla mezi zuby, zkuste použít dentální nit nebo mezizubní kartáčky – je to rychlé a účinné.

Kaz začíná jako malé skvrny na povrchu skloviny. Nejčastější příčinou jsou cukry a kyseliny v potravě. Omezte sladké nápoje, přidejte do stravy více zeleniny a ovoce a po jídle si vypláchněte ústa vodou. Pravidelná návštěva zubního lékaře každých šest měsíců pomůže zachytit první známky kazu dříve, než se rozšíří.

Co dělat s citlivými a žlutými zuby

Citlivé zuby často reagují na horké nebo studené nápoje. Používejte pastu pro citlivé zuby a vyhněte se agresivnímu kartáčování, které může sklovinu oslabit. Pokud je barva zubů ovlivněna tetracykliny nebo černým kamenním nánosem, můžete zvážit profesionální bělení nebo fazety – ale vždy nejprve konzultujte s odborníkem.

Pro žluté zuby existují domácí metody, jako je používání jedlé sody smíchané s vodou nebo pasty s peroxidem. Tyto postupy pomáhají odstraňovat povrchové skvrny, ale nesmí se přehánět – jedna až dvě aplikace týdně stačí.

Pokud už máte zubní implantát nebo keramické korunky, po zákroku dbejte na měkkou stravu první dva dny a vyhýbejte se tvrdým potravinám. Pravidelná ústní hygiena a kontrola u stomatologa zajistí dlouhou životnost nových zubů.

Na konci dne je nejdůležitější najít systém, který vám bude vyhovovat. Zkuste si nastavit připomínky v telefonu na čištění zubů, mějte po ruce ústní vodu a nezapomeňte, že zdravý úsměv začíná doma – ne čekáním na návštěvu u lékaře.