Prevence citlivosti zubů – jak na to jednoduše

Máte pocit, že vás po studeném nápoji nebo teplé polévce šokuje ostrá bolest? To je typické pro citlivé zuby. Naštěstí nejde o něco, co by muselo stát na věži. Stačí změnit pár každodenních návyků a můžete si užít jídlo i pití bez nepříjemných výbojů.

Proč zuby bolí na teplo a chlad

Když sklovina opotřebuje, dásně se stáhnou a odhalí dentin – podkladovou vrstvu plnou mikroskopických kanálků. Ty vedou přímo k nervům. Každý kontakt s extrémní teplotou nebo kyselinou aktivuje tyto kanálky a vy cítíte bolest.

Mezi hlavní viníky patří agresivní kartáčování, brusivé pasty, časté konzumace cukru a kyselých nápojů (soda, citrusové šťávy) i nedostatek fluoridu. Když se tyto faktory sčítají, citlivost se zhoršuje rychleji.

Jednoduché tipy, jak citlivost snížit

1. Používejte měkký kartáček a čistěte šetrně. Tvrdé štětiny drtí sklovinu i dásně. Zkuste krouživý pohyb, ne silné tahy nahoru‑dolů.

2. Vyberte pastu pro citlivé zuby. Obsahuje nitrate nebo chlorid draselný, které blokují přenos signálu do nervu. Naneste pastu a nechte ji působit 1–2 minuty před vypláchnutím.

3. Omezte kyselé nápoje a potraviny. Pokud si dáte limonádu, vypijte ji brzký po jídle vodou nebo použijte slámku, aby se šťáva nedostala přímo na zuby.

4. Zapojte fluorid. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá obnovit její strukturu. Vyberte ústní vodu s fluoridem nebo doplňte výživové doplňky po konzultaci se zubařem.

5. Pravidelně navštěvujte dentistu. Profesionální ošetření může zahrnovat aplikaci desensibilizačních gelů nebo laků, které poskytují okamžitou úlevu a dlouhodobou ochranu.

6. Dávejte pozor na stravu. Mléčné výrobky, listová zelenina a ořechy dodávají vápník a vitamín D, což podporuje pevnou sklovinu.

Když začnete s těmito kroky, první týden můžete cítit mírné zlepšení. Pokud citlivost přetrvává, nečekejte – ozvěte se svému stomatologovi v Zubním centru Beroun. Máme moderní vybavení a individuální plán péče, který vás zbaví bolesti a vrátí vám radost z každého sousta.

Zapomeňte na výmluvy, že citlivé zuby jsou „přirozený stav“. S malým úsilím můžete získat zpět pohodlný úsměv. Začněte ještě dnes a dejte svým zubům šanci odpočívat.