Účinky alkoholu na ústní zdraví – co potřebujete vědět

Alkohol může vypadat jako jen večerní relax, ale má přímý dopad na vaše zuby a dásně. Každý doušek mění chemii v ústech – snižuje tvorbu slin, oslabuje sklovinu a podporuje růst bakterií.

Proč alkohol poškozuje zuby

Když pijete, sliny jsou méně. Bez dostatečné ochrany se kyseliny z nápojů a z potravin snadněji usazují na sklovinu. To vede k erozi, citlivosti a vyššímu riziku kazu. Navíc alkohol podporuje růst bakterií, jako je Streptococcus mutans, která vytváří plak a může způsobit zánět dásní.

Jednoduchý trik: po drinku vypláchněte ústa vodou. Pomůže to neutralizovat kyseliny a podpořit tvorbu slin. Pokud máte možnost, použijte i ústní vodu bez alkoholu – nevyčistí vás jen zbytkem cukru.

Jak minimalizovat riziko

Vyberte si nápoje s nižším obsahem cukru. Sladké koktejly jsou často hlavní viníci, protože kombinují alkohol i vysoký podíl cukru, což je dvojitá zátěž pro sklovinu.

Při pití konzumujte jídlo bohaté na bílkoviny nebo vlákninu – například ořechy, sýry či zeleninu. Těmito potravinami zpomalíte vstřebávání alkoholu a snížíte dobu, po kterou jsou zuby vystaveny kyselinám.

Po konzumaci nezapomeňte na pravidelnou ústní hygienu. Zubní kartáček, dentální nit a ústní vodu použijte alespoň dvakrát denně. Pokud máte citlivé zuby, vyzkoušejte pastu proti citlivosti, která posílí sklovinu.

Plánujte kontrolu u zubního lékaře každých šest měsíců. Zubní Centrum Beroun vám může poradit, jak nejlépe chránit sklovinu po večerních oslavách a navrhnout profesionální čištění, pokud se objeví plak.

Dlouhodobá konzumace alkoholu zvyšuje riziko onemocnění dásní i rakoviny ústní dutiny. Pravidelný výzkum ukazuje, že lidé s vyšším příjmem alkoholu mají častěji záněty dásní a těžší hojení po zákrocích.

Proto je důležité sledovat nejen množství, ale i frekvenci pití. Jeden velký večer týdně může být méně škodlivý než denní malá dávka, která neustále vystavuje ústa kyselinám.

Když po dlouhém večírku cítíte suchost v ústech nebo nepříjemný zápach, dejte si sklenici vody a žvýkejte bezcukrový prášek na žvýkačku. To podpoří tvorbu slin a pomůže odstranit zbytky alkoholu.

Pokud máte problémy s pravidelným čištěním, zvažte elektrický kartáček s funkcí časovače – ten vás upozorní, když čistíte příliš krátce nebo špatně.

Na závěr: mírná konzumace alkoholu není sama o sobě katastrofou, ale kombinace s nedostatečnou ústní péčí může rychle vést k problémům. Buďte vědomi toho, co pijete, a dávejte svým zubům podporu, kterou potřebují – voda po drinku, zdravá svačina, pravidelný kartáček a kontrola u odborníka.