Zocelení zubů – praktické tipy, jak posílit úsměv

Všimli jste si, že po jídle nebo nápoji máte někdy bolestivé zuby? To je často známka oslabené skloviny. Když jsou zuby slabé, hrozí kaz, citlivost a dokonce i prasknutí. Naštěstí existují jednoduché kroky, které vám pomůžou zuby zocelit a udržet úsměv zdravý.

Co oslabuje zuby a jak to poznat

Hlavní viníci jsou kyseliny z jídla a nápojů, časté sladkosti, špatná hygiena a nedostatek fluoridu. Pokud máte často bílý lesk na sklovině, citlivost na studené nebo horké, nebo se objevují malé trhlinky, je čas jednat. Pravidelná kontrola u zubaře odhalí i skryté problémy, které si doma nevšimnete.

Jednoduché tipy na zocelení zubů doma

1. Fluoridová pasta a ústní voda – fluorid posiluje sklovinu a pomáhá opravovat drobné poškození. Vyberte si pastu s vysokým obsahem fluoridu a používejte ústní vodu dvakrát denně.

2. Omezte kyselé a sladké potraviny – limonády, džusy, citrusy a cukrovinky zanechávají na zubech kyselou stopu. Po jejich konzumaci raději vypláchněte ústa vodou nebo si dejte kousek sýrů, který neutralizuje kyselinu.

3. Správná technika čištění – čistěte zuby měkkým zubním kartáčkem 2 minuty, 2‑3 krát denně. Nezapomeňte na mezizubní prostory, kde se nečistí běžný kartáček. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky jsou skvělé pomocníky.

4. Pravidelné profesionální ošetření – zubní hygiena, pískování a aplikace těsnicích materiálů (sealant) chrání povrch zubů před kazem. V Zubním Centru Beroun nabízíme i zocelovací zákroky, jako je bonding nebo aplikace fluoridového gelu.

5. Vyberte si správné doplňky – pokud používáte elektrický kartáček, investujte do hlavice určené pro citlivé zuby. Sonicare a další značky mají speciální hlavice, které jemně masírují a zároveň posilují sklovinu.

6. Nezapomeňte na vitamíny – vitamín D a vápník podporují celkovou pevnost zubů a kostí. Zahrňte do stravy mléčné výrobky, listovou zeleninu a ryby.

7. Hydratace a slinová ochrana – dostatek vody pomáhá udržovat pH v ústech a podporuje tvorbu slin, které přirozeně neutralizují kyseliny. Po jídle si vypláchněte ústa vodou, pokud nemáte možnost okamžitě si vyčistit zuby.

Tyto jednoduché změny vám pomohou zuby zocelit a předejít problémům, které mohou vést k nákladným zákrokům. Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, nebo chcete zuby zkrátka posílit profesionální péčí, kontaktujte nás v Zubním Centru Beroun. Rádi vám poradíme a naplánujeme ošetření na míru.