Jak překonat strach z rovnátek: průvodce pro dospělé i děti

Strach z rovnátek je běžnější, než si většina lidí myslí. Nejde jen o děti - mnoho dospělých se rozhoduje pro ortodontii až v 30, 40 nebo i 50 letech, ale zůstává jim v hlavě ten stejný strach: rovnátka budou bolet, budou vidět, budou bránit v jídlu, v hovoru, v životě. A co když to nepůjde? Co když to bude trvat věčně? Co když budu vypadat jako robot?

Pravda je jednoduchá: strach z rovnátek není iracionální. Je to reakce na neznámé, na to, co nevidíte, co nechápete. Ale ten strach se dá překonat. Ne tím, že ho ignorujete, ale tím, že ho poznáte. A když ho poznáte, přestane vás ovládat.

Co vlastně dělá rovnátka - a proč to vůbec dělá

Rovnátka nejsou jen kovové šnůry na zubech. Jsou to přesně navržené nástroje, které pomalu, ale jistě přesunují zuby do správné pozice. Pracují na principu mírného, ale konstantního tlaku. Nejde o násilí. Nejde o „natáhnutí“. Jde o přirozenou reakci tkaniv kolem zubů - kost, zubní vaz a dásně se přizpůsobují. To je celý trik.

Moderní rovnátka nejsou jako ty staré, které vidíte ve filmech z 90. let. Dnes máte na výběr z několika typů:

• Klasické kovové - nejlevnější, nejúčinnější, nejvíce viditelné
• Keramické - bílé, téměř neviditelné, ale o něco dražší
• Minimální rovnátka (linguální) - jsou na vnitřní straně zubů, nikdo je nevidí
• Průhledné fólie (Invisalign) - odstraňujete je při jídlě a čištění, téměř neviditelné

Které z nich vyberete, záleží na vašem zubním stavu, rozpočtu a životním stylu. Ale všechny fungují na stejném principu - pomalu, bez bolesti, s výsledky, které trvají celý život.

Proč se bojíte - a co je skutečně strašné

Zkuste si odpovědět na tři otázky:

1. Bolelo vás to, když jste měli první zub?
2. Bolelo vás to, když jste měli první zubní výplň?
3. Bolelo vás to, když jste měli zub vytažený?

Pravděpodobně ne. A přesto jste to všechno přežili. Rovnátka nejsou nic jiného - jen delší proces, který se děje v malých krocích. Většina lidí zažije jen mírné tlakové pocity, obzvláště po každém nastavení. To není bolest. To je cítit, že zuby „pracují“.

Co je skutečně strašné? Nebojíte se bolesti. Bohatě. Bohatě se bojíte, že:

• Vypadáte jinak - a lidé vás budou pozorovat
• Nemůžete jíst, co chcete
• Nebudete moci mluvit normálně
• Budete mít problémy s čištěním zubů

A tyto strachy jsou reálné. Ale řešitelné.

Co se stane, když budete mít rovnátka - skutečný den z života

Představte si den po instalaci rovnátek.

První den: zuby se cítí trochu „zatlačené“. Nebojte se - to je normální. Není to bolest, je to „přetížení“. Jako když po prvním běhu cítíte svaly. Jíte měkké potraviny - polévky, jogurty, kaše. Nejste hladoví. Jste jen trochu neobvykle.

Druhý den: už nemusíte jíst jen kaši. Můžete jíst těstoviny, vepřové maso na kousky, ovoce. Jen vynecháte tvrdé ořechy, karamelové bonbony a žvýkačky. To je všechno.

Třetí den: už se neptáte, jestli vás někdo pozoruje. Protože nikdo neví, že máte rovnátka. Ani vaši přátelé. Ani váš šéf. Ani prodavačka v supermarketu. Lidé nevědí, co máte. A když už někdo uvidí, neříká to nahlas. Nikdy.

Čtvrtý den: čistíte si zuby. Zatím je to trochu obtížnější. Ale už víte, jak to dělat. Máte speciální kartáček, mezizubní kartáčky, vodní proud. A každý večer, když si čistíte zuby, říkáte si: „Dnes jsem udělal krok k dokonalému úsměvu.“

Strach z toho, že vás budou pozorovat - a proč to není pravda

Největší strach - „všichni se na mě budou dívat“ - je iluze. Lidé se na vás nebudou dívat. Ne proto, že byste byli neviditelní. Ale proto, že se lidé vůbec neptají na to, co mají jiní na zubech.

Podívejte se kolem. Víte, kolik lidí kolem vás má rovnátka? Většina z nich je větší než 25 let. A vy je nevidíte. Proč? Protože nejsou důležité. Pro vás. Pro vás je důležité, co řeknou, jak se chovají, jak se smějí. Ne to, co mají na zubech.

Na sociálních sítích se můžete podívat na tisíce příběhů lidí, kteří měli rovnátka. Nikdo z nich neříká: „Všichni se na mě dívali.“ Všichni říkají: „Nikdo to ani nevěděl.“

Strach z pozorování je strach z vlastního zrcadla. Když se podíváte do zrcadla a vidíte rovnátka, myslíte si: „Tohle vypadá divně.“ Ale když se podíváte na někoho jiného - vidíte jen jeho úsměv. A to je všechno, co důležité je.

Co dělat, když se strach vrátí - praktické nástroje

Strach se neodpoutá jednou a navždy. Vrátí se. V noci. Před návštěvou u ortodonty. Když se zastavíte před zrcadlem. Když se někdo zeptá: „Co máš na zubech?“

Tady je, co dělat:

• Dejte si pět minut na dýchání - zavřete oči, nadechněte se do břicha, vydechněte pomalu. Opakujte třikrát. To zastaví paniku.
• Přečtěte si svůj příběh - napište si, proč jste se rozhodli pro rovnátka. Proč chcete ten úsměv. Přečtěte si to, když se strach vrátí.
• Pojďte na návštěvu u ortodonty s otázkou - neříkejte: „Je to v pořádku?“ Řekněte: „Můžete mi ukázat, jak se to bude měnit?“ Když vidíte, že se zuby pohybují, strach zmizí.
• Najděte komunitu - existují skupiny na Facebooku, kde lidé sdílejí své příběhy. Čtěte je. Víte, že nejste jediný.

Co se stane po rovnátkách - a proč to stojí za to

Po dvou letech máte rovnátka pryč. A co dál?

První den bez nich: cítíte se jako ztracený. Všechno je jiné. Zuby jsou hladké. Úsměv je jiný. Když se podíváte do zrcadla, nevidíte kov. Vidíte sebe. A pak si uvědomíte - tohle jste si vytvořili sami. Ne někdo jiný. Vy.

První návštěva u zubaře po rovnátkách: „To je úžasné!“ říká zubař. „Váš úsměv je jiný.“ Neříká: „Co jste měl na zubech?“ Říká: „Vypadáte jinak.“

První selfie bez rovnátek: nahráváte ho. A pak ho mazete. A znovu nahráváte. A pak ho necháte. Protože už nejste ten, kdo se stydí. Jste ten, kdo si zasloužil ten úsměv.

Největší výhoda není v tom, že máte rovné zuby. Je v tom, že jste překonali strach. A když jste překonali ten strach - můžete překonat cokoli jiného.

Co dělat, když jste dítě nebo rodič

Když je vaše dítě věku 9-13 let a máte strach z rovnátek - nejste sami. Většina dětí má rovnátka. V Česku je to každý třetí dítě. A většina z nich se o ně nebojí - protože neví, co to znamená být bez nich.

Co můžete udělat jako rodič:

• Nemluvte o strachu. Mluvte o výhodách. „Budeš mít úsměv, který ti bude trvat celý život.“
• Nechte dítě vybrat barvu gumek. To je jejich malý způsob, jak si vytvořit vlastní styl.
• Nepřinášejte staré příběhy. „Když jsem já měl rovnátka, bylo to hrozné.“ To neznamená nic. Dnes je to jiné.
• Nechte dítě mluvit s ortodontem. Ne s vámi. Když dítě slyší odpovědi přímo od odborníka, strach zmizí.

Děti nebojí rovnátka. Obávají se toho, že nebudou „normální“. Zadejte jim pocit kontroly. A ony se k tomu přizpůsobí rychleji, než si myslíte.

Co si pamatovat - a co ne

Pamatujte si toto:

• Rovnátka nejsou trest. Jsou investice.
• Nejsou pro „perfektní zuby“. Jsou pro zdravé zuby - méně kávových skvrn, méně zánětů, méně problémů s čelistí.
• Nejsou pro děti. Jsou pro každého, kdo chce lépe dýchat, lépe mluvit, lépe se smát.
• Nejsou na věčnost. Jsou na 12-36 měsíců. A pak je to za vami.

Nezapomeňte toto:

• Nikdo vás nevyhodnotí podle rovnátek.
• Neexistuje „správný“ čas na rovnátka. Je jen ten, kdy jste připraveni.
• Strach není váš nepřítel. Je jen signál, že se blížíte ke změně.