When you think about apetit, přirozený pocit hladu, který vás nutí jíst. Also known as hodnota jídla, it není jen o tom, kolik jíte, ale co jíte a jak to ovlivňuje vaše zuby. Mnoho lidí si myslí, že apetit je jen otázka chuťových receptorů, ale ve skutečnosti je to celý systém – od hormonů po stav vašich zubů. Když máte slabý apetit, často jíte méně, ale i když jíte hodně, špatná strava může vaše zuby ničit stejně rychle jako úplný hlad.
Největší spojení mezi apetitem a zuby je strava, soubor potravin, které denně konzumujete. Also known as výživa, it přímo ovlivňuje tvorbu zubního plaku a kyselost v ústech. Když jíte sladké, kyselé nebo lepkavé potraviny, zuby dostávají přímý úder. Bakterie v ústech tyto látky přeměňují na kyselinu, která rozežírá sklovinu. A když máte snížený apetit – třeba kvůli stresu, nemoci nebo úpravě stravy – často volíte jednodušší, ale nejhorší volby: sušenky, čokoládu, sladké nápoje. To není jen o chuti – je to o tom, jak dlouho tyto látky zůstávají na zubech.
Co se týče zubní kaz, poškození skloviny způsobené kyselinou od bakterií. Also known as kariés, it začíná tam, kde jídlo zůstává – mezi zuby, v hlubokých drážkách nebo pod dásněmi. Pokud máte apetit, ale nečistíte si zuby po jídle, kaz se rozšiřuje jako oheň. A naopak – pokud máte slabý apetit, ale jíte jen zdravě, vaše zuby mohou být silnější než u někoho, kdo jí všechno, ale jen čistí zuby jednou za týden.
Nezapomeňte na ústní hygiena, sada pravidelných postupů, které udržují zdraví úst a zubů. Also known as čištění zubů, it není jen o kartáčku – je to o tom, kdy a jak ho používáte po každém jídle. Když jste hladní, často zapomínáte na hygienu. A když jíte často, ale nečistíte, kaz se rozmnožuje. Právě tady začíná klíč: nejde o to, kolik jíte, ale o to, jak se o zuby postaráte po každém kousku.
V našich článcích najdete vše, co potřebujete vědět – od toho, jak se zubní kaz objeví mezi zuby, až po to, jak snímací rovnátka ovlivňují vaši stravu. Zjistíte, které potraviny chrání zuby, které je ničí, a jak se přizpůsobit stravě, když máte fixní rovnátka nebo nové fasety. Všechno to je propojené – váš apetit, vaše jídlo, vaše zuby a vaše ústní hygiena. Nejde o to, abyste jeli všechno, co se vám líbí. Jde o to, abyste jeli to, co vaše zuby potřebují.
Předkus není jen malý kousek jídla na začátku večeře. Je to úmyslná příprava těla na trávení, která zlepšuje chuť, snižuje příjem kalorií a zabraňuje těžkosti po jídle. Zjistěte, jak ho správně použít.
