Chrup: Jak mít silný a zdravý chrup každý den

Každý, kdo si rád pochutná na jablku nebo křupavém chlebu, ví, že dobrý chrup není jen otázkou vzhledu. Je to i základní součást našeho zdraví. V tomto článku vám ukážeme pár praktických tipů, jak udržet zuby pevné, čisté a bez problémů.

Prevence zubního kamene a kazu

Nejčastější příčinou nepříjemného chrupu jsou zubní kámen a kaz. Pravidelné čištění kartáčkem dvakrát denně je základ, ale nestačí jen rychle zamíchat pastu po zubech. Kartáček by měl čistit i mezizubní prostory – použijte mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Pokud máte tendenci tvořit si na zubech plak, vyzkoušejte ultrasonický čistič nebo pískování v ordinaci – rychle odstraní usazeniny a zabraňuje dalším problémům.

Další tip: omezte sladké nápoje a cukrovinky mezi jídly. Když si dáte něco slazeného, dejte si po tom sklenici vody, aby se cukr nečistil na zubech celý den. A pokud už máte kaz, nepodceňujte návštěvu stomatologa – včasná oprava zabrání rozšíření infekce a zachová váš chrup.

Správná výživa pro pevný chrup

Jídlo hraje velkou roli ve zdraví zubů. Křupavá zelenina, jako mrkev nebo celer, pomáhá přirozeně čistit povrch zubů a stimuluje dásně. Mléčné výrobky jsou bohaté na vápník a podporují pevnost skloviny. Naopak kyselé potraviny (citrusy, limonády) mohou oslabovat sklovinu – pokud je konzumujete, počkejte alespoň 30 minut před čištěním zubů.

Nezapomeňte na dostatek vody během dne. Voda pomáhá vyplavovat zbytky jídla a neutralizuje kyseliny v ústech. Pokud máte problémy s citlivostí, můžete si po jídle dát jogurt nebo tvaroh – jsou šetrné k dásním a dodají potřebné minerály.

Jednoduchý trik: žvýkejte cukr-free žvýkačku po jídle. Pomůže zvýšit tvorbu slin, které chrání zuby před kyselinami.

Co dělat při bolestivém nebo křupavém chrupu

Když cítíte, že něco není v pořádku – například když vám po jídle „chrup“ bolí nebo se objevuje nepříjemný zápach – nečekejte. Může to být známka zubního kamene, kazu nebo dokonce problému s dásní. Navštivte Zubní Centrum Beroun, kde zjistí přesnou příčinu a nabídnou řešení: od profesionálního čištění až po opravu čepu nebo implantátu.

Mezitím můžete použít speciální pastu na citlivé zuby a vyhnout se extrémně horkým nebo studeným pokrmům. Důležitá je i pravidelná výměna hlavic u elektrických kartáčků – po 3‑4 měsících už není tak účinná.

Udržení zdravého chrupu není složité, stačí pár jednoduchých kroků a pravidelný kontakt s odborníkem. Přidejte se k nám v Zubním Centru Beroun a dejte svému úsměvu šanci zazářit!