Dásně – jak udržet dásně zdravé a silné

Většina lidí myslí, že hlavní starost jsou zuby, ale zdravé dásně jsou stejně důležité. Když jsou dásně v pořádku, drží zuby pevně na místě a brání bakteriím, aby se dostaly pod dásňové okraje. Proto se vyplatí věnovat jim pozornost už při každodenním čištění.

Nejčastější problémy jsou krvácení během čištění, citlivost nebo ztmavnutí dásní. Tyto příznaky často signalizují zánět – gingivitidu – který se může vyvinout v pokročilejší periodontitidu, pokud se nic neudělá. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat hned teď.

Každodenní péče o dásně

Začněte s pravým kartáčkem. Měkké štětiny a křivka na konci hlavy usnadní čistý tah podél dásňové linii. Kartáčkujte se alespoň dvakrát denně, ale nepřetírejte – silný tlak může dásně dráždit.

Floss (nit) není jen pro zuby mezi nimi, pomáhá odstranit plak i podél dásní, kde kartáček nedosáhne. Pokud vám nitka leze, zkuste mezizubní kartáčky nebo vodní dentální škrabku – oba fungují dobře a jsou snadno použitelné.

Ústní voda s antiseptickým účinkem (např. chlorhexidin) může snížit množství bakterií, které způsobují zánět. Používejte ji po čištění, ale ne více než jednou denně, aby se nepřekrývaly přirozené bakterie užitečné pro ústní rovnováhu.

Strava hraje velkou roli. Omezte cukry a kyselé nápoje, které podporují tvorbu plaku a zubního kamene – oba jsou hlavními spouštěči problémů s dásněmi. Naopak jíst čerstvé ovoce a zeleninu pomáhá mechanicky čistit zuby a dodává vitamíny, zejména C a D, které podporují zdraví dásní.

Kdy navštívit zubaře

Jestliže po čištění pravidelně krvácí dásně nebo jsou oteklé, je čas domluvit se na kontrolním vyšetření. Zubař může odstranit zubní kámen profesionálně a zjistit, jestli není přítomna infekce, která by vyžadovala léčbu – například antibiotika nebo hlubší čištění pod dásně (scaling).

Pravidelné prohlídky každých šest měsíců jsou ideální. I když se cítíte dobře, můžete mít skryté problémy, které je možné zachytit včas a předejít tak ztrátě zubu.

Stručně řečeno: čistota, jemnost, doplnění vhodnou ústní vodou a pravidelná kontrola jsou klíčem k zdravým dásním. Vyzkoušejte tyto tipy a sledujte, jak se váš úsměv zlepší nejen vzhledem, ale i pohodlím při jídle a hovoru.