Jídlo po nasazení rovnátek – praktický průvodce

Když vám dentista nasadí rovnátka, první pár dní může být překvapivě náročných. Zuby a dásně jsou citlivé, takže výběr jídla hraje velkou roli. Chcete vědět, co můžete bezpečně jíst a čemu se vyhnout? Pojďme si to rozebrat jednoduchým způsobem.

Co jíst během prvních dnů

Po nasazení rovnátek je nejlepší držet se měkkých potravin, které nebudou dráždit dásně ani nezatíží dráty. Skvělou volbou jsou:

• Polévky a vývary – teplé (ne horké) jsou pohodlné a dodají vám tekutiny.
• Kaše, ovesná kaše nebo jogurt – měkké a výživné.Měkčené ovoce jako banán, švestka nebo meloun – snadno rozžvýkáte.
• Měkké vařené zeleniny – mrkev, cuketa nebo brambory bez kůry.
• Rozdrobené vejce či míchaná vajíčka – rychle se připraví a jsou bohatá na bílkoviny.

Aby se vám nepřicházelo k jídlu příliš dlouho, můžete si připravit menší porce a jíst častěji. To pomůže snížit tlak na dráty a usnadní úklid mezi zuby.

Tipy na snadné a zdravé jídlo

Když se vaše dásně začnou uklidňovat, můžete postupně přidat další potraviny. Dodržujte tato pravidla:

• Vyhněte se lepkavým a tvrdým jídlům. Karamely, žvýkačkách, ořechům nebo čerstvému chlebu mohou drátky ohnout nebo poškodit škrty na drátech.
• Krájejte jídlo na menší kousky. I když už můžete jíst např. mrkev, krájení na tenké plátky usnadní žvýkání a sníží riziko ztráty drátku.
• Preferujte potraviny bohaté na vápník a vitamín D. Mléčné výrobky, losos nebo tofu podpoří zdravou kostru čelistí a pomohou dásním zotavit se rychleji.
• Pijte hodně vody. Voda nejenom hydratuje ústní dutinu, ale i napomáhá odplavovat zbytky jídla z rovnátek.

Nezapomeňte po každém jídle vyčistit drátky. Jemný kartáček na rovnátka nebo mezizubní kartáčky jsou skvělým pomocníkem. Pokud se vám zdají zbytky těžko odstranit, můžete použít ústní vodu s antibakteriálními složkami – pomůže snížit riziko zánětu dásní.

Pokud máte otázky ohledně konkrétního jídla nebo pocitu nepohodlí, neváhejte se ozvat na Zubní Centrum Beroun. Naši ortodontisté vám rádi poradí s individuálním jídelním plánem a ukážou, jak správně pečovat o rovnátka během celé léčby.

Strava po nasazení rovnátek není složitá – stačí zvolit měkké potraviny, vyhnout se lepkavým a tvrdým kouskům a pravidelně čistit ústní dutinu. Dodržováním těchto jednoduchých tipů podpoříte rychlé hojení a udržíte rovnátka v dobrém stavu až do finálního výsledku, na který se všichni těšíme.