Nejlepší tipy pro zdravý úsměv

Chcete mít krásný a pevný zubní řad? Přinášíme vám jednoduché rady, které můžete rovnou použít. Nemusíte být odborník – stačí pár změn v každodenní rutině.

Jak na každodenní péči

Začnete tím nejzákladnějším: kartáček a pasta. Vyberte si zubní kartáček s měkkými štětinami a pastu, která obsahuje fluor. Kartáčkujte alespoň dvakrát denně po dobu dvou minut. Nezapomeňte čistit i mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky jsou skvělé pomocníky.

Jedním z tipů, který často přehlížíme, je výběr správné hlavice pro elektrický kartáček. Pokud používáte Sonicare, podívejte se na naše rady k hlavicím – různé typy pomáhají odstraňovat plak i v těžko dostupných místech.

Další jednoduchý krok je ústní voda. Po vyčistění zubů si můžete opláchnout ústa antimikrobiální vodou, která snižuje množství bakterií a pomáhá předcházet zubnímu kameni.

Rady od odborníků

Pravidelná návštěva dentisty je nezbytná. Profesionální čistka odstraní i ten nejtvrdší zubní kámen, který si kartáček nedokáže porazit. Pokud máte sklon k tvorbě černého kamene nebo nepříjemného dechu, zkuste ultrasonický čistič – dokáže rozbít usazeniny i pod dásní.

Proti počínajícímu zubnímu kazu pomáhá nejen správná hygiena, ale i strava. Omezte sladké a kyselé nápoje, dejte přednost čerstvému ovoci, zelenině a mléčným výrobkům bohatým na vápník.

Máte rovnátka? Pak se zaměřte na gumičky – čistěte je vodou a jemně otřete. Vyhněte se tvrdým potravinám, které by mohly poškozit dráty nebo sklíčítko.

Když už mluvíme o estetice, bělení zubů může být rychlý způsob, jak získat jasnější úsměv. Vyzkoušejte domácí gely jako Opalescence podle pokynů a nepřehánějte četnost – jednou za dva měsíce stačí.

Po zákroku, například po nasazení keramických zubů nebo implantátů, dodržujte dietu s měkkými potravinami. Vyhněte se tvrdým a lepivým jídlům, dokud se ústa nezotaví.

Na závěr – poslouchejte své tělo. Pokud cítíte citlivost nebo bolest, nečekejte na další návštěvu. Někdy může být příčina jednoduchá, jako špatná technika či nesprávný kartáček.

Tyto tipy vám pomohou udržet úsměv zdravý a silný po celý život. Zkuste je zařadit do své denní rutiny a užijte si pocit čistých zubů každý den.