Orální zdraví – co potřebujete vědět pro zdravý úsměv
Chcete mít zuby, na které budete hrdí? Začíná to jednoduchou rutinou, která zabraňuje většině problémů. Každé ráno a večer si čistěte zuby kartáčkem s měkkými štětinami alespoň dvě minuty. Používejte pastu s fluoridem – ten posiluje sklovinu a pomáhá bojovat proti kazu.
Jak na správnou denní péči o zuby
Nezapomeňte i na mezizubní prostory. Zubní nit nebo mezizubní kartáčky odstraní plak tam, kde se běžný kartáček nedostane. Pokud máte rovnátka nebo implantáty, čistěte je extra opatrně – špína se tam rychle hromadí a může způsobit zánět dásní.
Výběr správného kartáčku také hodně pomůže. Sonicare hlavice s různými typy štětin jsou dobré pro citlivé dásně, zatímco klasické manuální kartáčky stačí při pravidelném používání. Vyměňte hlavu nebo kartáček každé tři měsíce – opotřebované štětiny už nečistí efektivně.
Prevence problémů: zubní kámen, kaz a citlivost
Zubní kámen vzniká, když se plak nezbavíte během dne. Ultrazvukové čističe nebo pravidelné profesionální čištění u zubaře vám pomohou ho odstranit. Pokud se už objeví, můžete jej zmírnit i domácími metodami – například směsí jedlé sody a vody, ale raději nechte zásah odborníka.
Kaz je nejčastější problém, který lze snadno předejít. Omezte sladké nápoje, zejména mezi jídly, a raději si dejte vodu nebo neslazený čaj. Každé jídlo doprovázejte čistou ústní dutinou – vypláchněte si ústa vodou, to sníží kyselý náboj.
Citlivé zuby často reagují na studenou nebo horkou stravu. Používejte pastu určenou pro citlivost a vyhněte se agresivnímu kartáčování. Pokud bolest přetrvává, navštivte zubaře – může jít o odhalení dřeného zubu nebo oslabené skloviny.
Největší rozdíl udělají pravidelné kontroly. Jednou za šest měsíců si naplánujte návštěvu u zubního lékaře, ať už jde jen o kontrolu nebo profesionální čištění. Včas zachytíte problémy, které by se jinak mohly rozvinout do nákladnější léčby.
Takže shrnutí: čistěte dvakrát denně, používejte nit, vybírejte správný kartáček a navštěvujte zubaře pravidelně. Dodržíte-li tyto jednoduché kroky, vaše orální zdraví vám poděkuje dlouhým a zdravým úsměvem.
