Příčiny kazů – proč se objevují a co můžete udělat

Všichni jsme někdy slyšeli, že zubní kaz je nepřítel zdravého úsměvu. Ale co ho vlastně spouští? Většina lidí si představuje jen cukr, ale pravda je složitější. Kaz vzniká tehde, když bakterie na povrchu zubu přeměňují cukry a škroby na kyseliny, které rozrušují sklovinu.

Co podporuje vznik zubního kazu

První číselníky jsou:

• Cukr a sladké nápoje – rychle se rozpouštějí, bakterie je okamžitě využijí.
• Časté svačování – každá další porce jídla dává bakteriím nový zdroj energie.
• Nedostatečné čištění zubů – plak se hromadí, kyseliny mají čas působit.
• Sušené ústa – slina neutralizuje kyseliny; když ji není dostatek, kaz roste rychleji.

Když k tomu přidáte špatnou techniku čištění (např. používání příliš tvrdého kartáčku) nebo nedostatečnou dobu mytí, je to kombinace, která sklovinu rychle poškozuje.

Jak předcházet kazům v běžném životě

Nejde jen o vynechat cukr. Zkuste tyto jednoduché kroky:

• Čistěte si zuby dvakrát denně kartáčkem s fluoridem alespoň 2 minuty.
• Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky, aby se odstranil plak i mezi zuby.
• Po jídle vypláchněte ústa vodou – pomůže to snížit kyselý náboj.
• Snižte konzumaci sladkostí a limonád, hlavně mezi hlavními jídly.
• Nevynechávejte návštěvy zubaře – profesionální čistka odstraňuje tvrdý zubní kámen a kontroluje rané známky kazu.

Jednoduchá změna v návycích často stačí. Například místo sladké limonády si dejte vodu s citronem, která nezvyšuje riziko kazu tak výrazně. Nebo pokud máte rád svačiny, vyberte si sýry a ořechy – pomáhají neutralizovat kyseliny.

Nezapomeňte, že zdraví zubů není jen otázka estetiky, ale i celkového zdraví. Zápach z úst nebo bolest může být signál, že něco není v pořádku. Pokud cítíte citlivost či bolest, neotálejte a domluvte si kontrolu u zubaře.

Na závěr: kaz se dá předejít, když pochopíte, co ho spouští, a uděláte pár drobných změn v každodenní rutině. Stačí trochu víc pozornosti k ústní hygieně a méně cukru ve stravě – a váš úsměv vám poděkuje.