Zdraví dásní – co můžete udělat hned dnes

Chcete, aby vám dásně nepřestávaly krvácet a nevyvolávaly bolest? Stačí pár jednoduchých kroků a pravidelná péče. Začněte s tím, že si na zuby dáte kartáček se střední tvrdostí a čistíte je alespoň dvakrát denně po dobu dvou minut.

Nezapomeňte ani na mezizubí – nit nebo mezizubní kartáčky jsou klíčové. Když si vyčistíte i ty nejmenší mezery, odstraníte plak, který dásním škodí a může vést k zánětu.

Jak udržet dásně zdravé

Pravidelné návštěvy stomatologa jsou základ. Každých šest měsíců nechte zkontrolovat stav vašich dásní, a pokud se objeví první známky zánětu, můžete situaci řešit včas.

Ultrazvukové čističe zubů, o nichž jsme psali ve svém článku, pomáhají odstranit zubní kámen i podél dásně. Pokud máte možnost, zkuste je zařadit do své rutiny – šetří čas i návštěvy u lékaře.

Strava také hraje velkou roli. Omezte cukrovinky a kyselé nápoje, které dráždí dásně. Naopak sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a potravinách bohatých na vitamín C – pomáhá posilovat cévní stěny dásní.

Kouření je jedním z hlavních nepřátel zdravých dásní. Každý cigaretový obláček snižuje průtok krve a zpomaluje hojení. Přestat kouřit je krok, který se rychle projeví i ve stavu vašich dásní.

Co dělat při problémech s dásní

Když začnete zaznamenávat krvácení během čištění nebo bolest, nečekejte. Opláchněte ústa slanou vodou (lžička soli ve sklenici teplé vody) a zkusíte si na noc použít měkký kartáček s jemnou hlavou.

Proti zánětu můžete aplikovat gel s obsahem chlorhexidinu. Pomůže snížit bakterie, ale nepoužívejte ho déle než dva týdny bez konzultace se stomatologem.

Při vážnějších příznacích, jako je otok nebo výrazná citlivost, navštivte zubního lékaře. Může to být gingivitida, která vyžaduje profesionální čištění a případně antibiotika.

Nejlepší obrana je prevence – čistěte si zuby správně, používejte nit, měňte kartáček každé tři měsíce a nevynechávejte pravidelné prohlídky. Vaše dásně vám za to poděkují zdravým vzhledem i bezbolestným úsměvem.