Bělící zubní pasta: Co musíte vědět před nákupem

Už jste někdy stáli před regálem s bělícími zubními pastami a cítili se ztracení? Každá tvrdí, že vám zuby udělá tak bílé, že budete vypadat jako hvězda z reklamy. Ale co když vás to stojí nejen peníze, ale i zdraví zubů? Většina lidí si myslí, že bělící pasta je jen silnější verze běžné pasty. To není pravda. A pokud to nevíte, můžete si poškodit sklovinku - a to bez toho, abyste to vůbec cítili.

Co vlastně bělící zubní pasta dělá?

Bělící zubní pasta nebělí zuby stejně jako profesionální bělení u zubaře. Ta používá peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu - chemikálie, které pronikají do zubu a rozkládají pigmenty. Bělící pasta na druhou stranu funguje jako jemný abrazivní čistič. Obsahuje drobné částice, které škrábnou povrch zubu a odstraní povrchové skvrny - od kávy, čaje, tabáku nebo červeného vína.

Nejsou to tedy bělící činidla, ale čističe. Když si vezmete zubní kartáček a škrábnete po zubu pískem, uvidíte, že se povrch vyjasní. To je přesně to, co dělá bělící pasta - jen jemněji. A pokud ji používáte příliš často nebo příliš silně, můžete zubní sklovinku poškodit.

Co hledat na obalu - a co ignorovat

Na krabičce bělící pasty najdete spoustu slov: „aktivní kyslík“, „mikročástice“, „přírodní bílící složky“. Většina z nich je jen marketing. Když chcete vědět, co je skutečně důležité, podívejte se na tři věci:

1. RDA hodnota - to je relativní abrazivita zubní pasty. Číslo od 70 do 100 je bezpečné pro každodenní použití. Pokud je hodnota nad 100, zubní sklovinka se může během několika měsíců opotřebovat. Většina bělících past má RDA 120-150. To není kriminalita, ale nevyhnutelně způsobí ztrátu sklovinky, pokud používáte pastu déle než 2-3 měsíce po sobě.
2. Fluorid - nezaměňujte bělení s ochranou. Pokud pasta neobsahuje fluorid, nechrání vaše zuby před kazem. Bělící pasta bez fluoridu je jako auto bez brzd. Může být rychlé, ale nebezpečné.
3. Žádné „bílé“ barviva - některé pasty obsahují modré nebo fialové pigmenty, které zuby „opticky“ zvětšují. To není bělení, to je iluze. Zuby nejsou bílejší, jen vypadají tak, protože barva kompenzuje žlutý nádech. To je jako použít bílou tuš na oči, aby vypadaly větší.

Nejlepší bělící pasta má RDA pod 100, fluorid (alespoň 1450 ppm) a žádné zbytečné barviva. Pokud to vidíte, můžete ji používat bez obav.

Kdo by měl bělící pastu vůbec používat?

Není to pro každého. Pokud máte:

• tenkou sklovinku nebo citlivé zuby
• plomby, korunky nebo zubní náhrady na předních zubech
• zubní kamen nebo záněty dásní
• časté kazy

…bělící pasta vám může ublížit. Sklovinka u lidí s tenkou sklovinkou je už slabá. Každé škrábnutí ji ještě více ztenčí. A když máte plomby nebo korunky, ty se nebělí - zůstanou stejně žluté, zatímco vaše přirozené zuby se zbělí. Výsledek? Zuby, které vypadají jako „něco mezi“.

Podle studie z Journal of Clinical Dentistry (2024) 68 % lidí, kteří používali bělící pastu déle než 6 měsíců, zažilo nárůst citlivosti zubů. A 22 % z nich mělo viditelné ztráty sklovinky na rentgenu. To není „malý problém“. Je to trvalé poškození.

Co dělat místo toho?

Nemusíte se vzdát bílých zubů jen proto, že bělící pasta je nebezpečná. Existují lepší cesty:

1. Profesionální bělení u zubaře - to je jediná metoda, která opravdu mění barvu zubu zevnitř. Používá bezpečné koncentrace peroxidu a výsledek trvá až 2 roky. Cena je 3 000-5 000 Kč, ale je to investice, která neublíží vašim zubům.
2. Domácí bělící proužky s peroxidem - pokud chcete bělení doma, vyberte proužky s maximálně 6 % peroxidu karbamidu. Nejde o nejrychlejší metodu, ale je mnohem bezpečnější než abrazivní pasta. Výsledek se objeví za 1-2 týdny.
3. Pravidelná hygiena a zubní vata - největší skvrny pocházejí z kávy, čaje a červeného vína. Pokud si po každém pití vypláchnete ústa vodou nebo si zoubky čistíte 20 minut po jídle, skvrny se neusazují. A když se neusazují, nebudete potřebovat abrazivní pastu.

Nejlepší způsob, jak mít bílé zuby, není silnější pasta. Je to pravidelné čištění, zdravá strava a návštěva zubaře každých 6 měsíců.

Když už ji musíte koupit - jak vybrat tu správnou?

Než si koupíte jakoukoli bělící pastu, podívejte se na tyto značky, které jsou v Česku dostupné a mají dobrou reputaci:

Nejbezpečnější volba je Elmex Sensitive Professional - má nejnižší abrazivitu a je navržená pro lidi, kteří chtějí ochranu, ne jen bílé zuby. Pokud chcete rychlejší výsledek, můžete zkusit Oral-B Pro-Health na 2 měsíce, pak přejít na obyčejnou pastu s fluoridem.

Nejčastější chyby, které lidé dělají

• Používají bělící pastu každý den po 5 let - to je jako každý den škrábat zubní kartáčkem po skle. Sklovinka se opotřebuje a zuby budou citlivější než kdy jindy.
• Čistí si zuby hned po jídle - když jíte nebo pijete kyselé potraviny (např. citron, káva, víno), sklovinka je dočasně měkká. Čištění hned potom ji ještě více poškodí. Čekejte 30 minut.
• Věří reklamám o „bílých zubech za 3 dny“ - pokud to slibuje pasta, je to iluze. Reálné bělení trvá týdny nebo měsíce, i když je profesionální.
• Užívají bělící pastu místo zubního nitě - pasta neodstraní zubní kámen ani plak mezi zuby. To potřebuje nit a zubní vata.

Co dělat, když už máte poškozené zuby?

Chcete-li zjistit, jestli máte poškozenou sklovinku, podívejte se na tyto příznaky:

• citlivost na studené nebo teplé nápoje
• zuby vypadají „matně“ místo lesklé
• vidíte průhledné okraje zubů
• zuby jsou více žluté než před používáním pasty

Nejlepší je jít k zubaři a nechat si udělat rentgen. Pokud máte ztrátu sklovinky, zubař vám může doporučit:

• speciální pastu s hydroxyapatitem - obnovuje povrch zubu
• fluoridové výplně nebo lak
• minimálně invazivní zákroky, jako je kompozitní výplň na vrcholku zubu

Nikdy nezahazujte zubní sklovinku. Když se ztratí, nevrátí se.