Kalkulačka zdraví zubů
Zadejte své zubní návyky
Výsledky a doporučení
Vyplňte formulář a zjistěte, jak je zdraví vašich zubů.
Když se podíváte do zrcadla a uvidíte svůj úsměv, nejspíš si myslíte, že zuby jsou jen pro vzhled. Ale skutečnost je jiná - zdravé zuby jsou klíčem k celkovému zdraví. Více než 90 % dospělých zažije nějaké problémy s zuby během života. Nebojte se, zlepšit stav svých zubů není tak složité, jak se zdá. Stačí několik jednoduchých kroků a pravidelná péče.
Základní zubní hygiena: Nejzákladnější kroky
První a nejdůležitější krok je správné čištění zubů. Doporučuje se čistit zuby dvakrát denně, alespoň dvě minuty, pomocí měkkého zubního kartáčku a fluoridové pasty. Mnoho lidí podcení, že špatná technika čištění může způsobit poškození dásní. Pohybujte kartáčkem kruhovými pohyby od dásní k zubům, nikoliv šikmo nebo silně. Nezapomeňte na jazyk - čištění jazyka odstraní bakterie, které způsobují zápach z úst.
Kromě kartáčku je nezbytná zubní nit prostředek pro čištění mezizubních prostor, který odstraňuje zubní plak, který kartáček nedosáhne. Stačí jedna minuta denně - mnoho lidí si myslí, že nit je nepohodlná, ale s praxí se to naučíte. Pokud máte zuby blízko sebe, zkuste zubní nit s vůlí nebo interdentální kartáček.
Vliv stravy na zdraví zubů
Váš jídelníček hraje klíčovou roli. Kyselé potraviny a nápoje, jako je citronová voda nebo soda, mohou poškozovat sklovinku. Místo toho preferujte potraviny bohaté na vápník a vitamín D - mléčné výrobky, listová zelenina, ryby. Tyto látky posilují zuby a chrání je před kyselinou.
Nezapomeňte na vodu! Při každém jídle vypijte sklenici vody, která vyčistí zbytek jídla z úst a vyrovná pH ústní dutiny. Ovocné šťávy a sladké nápoje jsou nepřítelem zubů - obsahují cukr, který živí bakterie zubního plaku. Pokud si chcete dopřát sladkost, jeďte ji rychle a poté si opláchněte ústa vodou.
Broušení zubů: Problém a řešení
broušení zubů je nepříčinné tření zubů během spánku, které může vést k poškození skloviny, bolestem čelisti a zubům. Podle studie České zubní asociace 60 % dospělých trpí broušením zubů během spánku. Příčiny mohou být stres, špatná nádechová dráha nebo nevyrovnaný náklep.
Jak s tím bojovat? Nejdříve navštivte zubního lékaře specialistu, který provede prohlídku a doporučí řešení. Často stačí noční štít - pružný ochranný prvek, který zabrání tření zubů. Kromě toho zkuste relaxační techniky před spaním - meditace, teplá sprcha nebo čaj s melisou. Stres je častou příčinou broušení, takže jeho řešení pomůže.
Pravidelné dentální prohlídky: Nejlepší prevence
Navštěvujte zubního lékaře dvakrát ročně, i když nemáte bolest. Profesionální čištění odstraní kámen na zubech tvrdý náplast, který vzniká zubním plakem a nelze ho odstranit doma, který se nedá odstranit doma. Lékař také zkontroluje, zda nevzniká káze nebo jiné problémy.
V České republice je pro všechny občany k dispozici preventivní zubní péče v rámci zdravotního pojištění. Tato služba zahrnuje prohlídku, čištění a poradu. Neodkládejte návštěvu - čím dříve objevíte problém, tím jednodušší je řešení.
Profesionální úpravy: Když domácí péče nestačí
Pokud máte zubní káze nebo poškozené zuby, nezahálejte s léčbou. bělění zubů je bezpečná metoda pro osvětlení zubů, kterou provádí zubní lékař nebo specialista. Domácí bělící přípravky mohou být agresivní - nejlepší je odborná kontrola. Pokud máte ztracený zub, zubní implantáty nebo korunky mohou být řešením. Moderní implantáty jsou vyrobeny z titanu a integrují se s kostí, což zajišťuje trvanlivost.
Pro zubní plak tenkou vrstvu bakterií na zubech, která je předchůdcem kámenů a kází se používá speciální čištění v ordinaci. Lékař použije ultrazvukové zařízení, které bezbolestně odstraní plak i kámen. To je klíčové pro prevenci parodontózy - onemocnění dásní, které může vést k ztrátě zubů.
Závěrem: Malé kroky, velký rozdíl
Zlepšit zuby není o velkých nákladech, ale o pravidelné péči. Každý den věnujte 5 minut čištění zubů a nití, vyhýbejte se kyselým nápojům a pravidelně navštěvujte zubního lékaře. Pokud trpíte broušením zubů, nezapomeňte na noční štít a stresovou prevenci. Malé změny v každodenním životě vám ušetří bolesti a náklady v budoucnu.
Co je broušení zubů a jaké má příznaky?
Broušení zubů (bruxismus) je nepříčinné tření zubů během spánku nebo bdělosti. Příznaky zahrnují bolest čelisti, hlavy, citlivé zuby, poškozenou sklovinku nebo zvýšenou citlivost na teplé a studené. Pokud vaše partnerka vás během spánku slyší třístit zuby, je to častý znak tohoto problému.
Jak často čistit zuby nití?
Zubní nití čistěte každý den, nejlépe večer před spaním. Nit odstraní zubní plak z mezizubních prostor, kde kartáček nedosáhne. Pokud máte náročnější ústní úpravu, jako jsou zubní náhrady, může být třeba čistit nití i dvakrát denně.
Je bělění zubů bezpečné?
Profesionální bělění provedené zubním lékařem je bezpečné. Domácí přípravky s vysokou koncentrací peroxidu mohou poškozovat sklovinku nebo způsobit citlivost. Vždy nejprve konzultujte s lékařem - on zjistí, zda je vaše sklovina zdravá a zda bělění vhodné.
Proč se tvoří kámen na zubech?
Kámen na zubech vzniká zubním plakem, který se neodstraní pravidelným čištěním. Plak je tenká vrstva bakterií, která se po několika dnech mineralizuje a stává se tvrdým kamenem. To je důvod, proč je potřeba pravidelné profesionální čištění - kámen nelze odstranit běžným kartáčkem.
Jak vybrat správný zubní kartáček?
Vždy volte měkký zubní kartáček - středně tvrdé nebo tvrdé štětce mohou poškozovat dásně a sklovinku. Elektrický kartáček s otáčivými hlavičkami je efektivní pro odstranění plaku. Důležité je také pravidelně měnit kartáček - každé 3 měsíce nebo dříve, pokud štětce začnou být roztřesené.
