Jak předcházet bolesti předních zubů: praktické rady, které skutečně fungují

Bolest předních zubů není jen nepříjemná - může vás zastavit uprostřed hovoru, způsobit, že se vyhnete studenému nápoji nebo dokonce jídlu. Ačkoli se lidé často soustředí na zadní zuby při řešení zubních problémů, přední zuby jsou často první, které trpí. Jsou vystaveny více mechanickému namáhání, kyselosti z jídla a dokonce i stresu. Nejde jen o zubní kaz - příčiny bolesti mohou být mnohem různorodější. Naštěstí se většina těchto problémů dá předcházet, pokud víte, co dělat.

Proč přední zuby bolí častěji, než si myslíte

Přední zuby nejsou jen pro úsměv - jsou také vašimi prvními obránci při žvýkání. Když jíte tvrdé potraviny jako ořechy, ovoce nebo i kousek chleba, přední zuby berou na sebe větší tlak. Pokud máte špatný příkus nebo bruxismus (zubní skřípání), tyto zuby jsou první, které se opotřebovávají. Výsledek? Zubní sklovina se tenčí, zhubne a vystaví nervy. To způsobuje citlivost na studené, horké nebo sladké.

Stres je další skrytý pachatel. Mnoho lidí, kteří se probouzejí s bolestí v předních zubech, si neuvědomuje, že během noci těsně stiskli zuby. V Praze se v posledních letech zvýšil počet pacientů s tímto problémem - podle dat z Ústavu stomatologie v Hradci Králové se přibližně 30 % dospělých trápí nočním skřípáním. A přední zuby jsou první, které to cítí.

Nejčastější příčiny bolesti předních zubů

• Zubní kaz na špičkách zubů - často vzniká, když se nečistí správně mezery mezi zuby, zejména u horních řezáků. Bakterie se hromadí na hranách, kde je zubní kartáček těžko dostupný.
• Oděr skloviny - vzniká, když čistíte zuby příliš silně nebo používáte tvrdý kartáček. Sklovina se opotřebovává, jako byste ji škrábali nůžkami.
• Citlivé zuby - když se odhalí zubní dásně, zubní kořen je zpřístupněn. Tento typ bolesti je často reakcí na studený vzduch nebo ledový nápoj.
• Trhliny v zubech - mohou vzniknout po pádu, úrazu nebo i po dlouhodobém skřípání. Malá trhlina nemusí být vidět, ale může způsobit ostrou bolest při žvýkání.
• Problémy s dásněmi - zánět dásní (gingivitida) se může projevit i bolestí předních zubů, protože dásně jsou blízko jejich základny.

Co dělat, abyste přední zuby neztratili

Nejlepší lék proti bolesti je předcházení. A to neznamená jen více čištění - znamená to chytré čištění.

1. Používejte měkký kartáček - tvrdé štětinky poškozují skloviny a dásně. Doporučuje se kartáček s označením „ultra-měkký“ nebo „soft“.
2. Čistěte zuby dvakrát denně, ale ne hned po jídle - pokud jste jedli nebo pili něco kyselého (jako limonáda, červené víno nebo citrusy), počkejte 30 minut, než si zuby očistíte. Kyselina způsobí dočasnou měkkost skloviny - čištění hned poté ji jen více poškodí.
3. Používejte zubní nit - přední zuby mají úzké mezery. Zubní kartáček tam nevstoupí. Zubní nit odstraní až 80 % bakterií, které způsobují kazy na mezích zubů.
4. Zvolte zubní pastu s fluoridem - fluorid pomáhá znovu mineralizovat sklovinu. Vyberte pastu s alespoň 1450 ppm fluoridu. Pokud máte citlivé zuby, zkusíte pastu s hydroxyapatitem - pomáhá znovu zpevnit povrch zubu bez agresivních chemikálií.
5. Udržujte si zuby čisté i v noci - spánek je čas, kdy sliny nečistí ústní dutinu. Pokud si před spaním nečistíte zuby, bakterie pracují celou noc. Výsledek? Ráno máte bolest.

Co se vyhnout - časté chyby, které zhoršují bolest

Ne každá „zdravá“ zvyklost je pro vaše zuby dobrá.

• Nepijte limonády a sportovní nápoje jako vodu - i „bez cukru“ obsahují kyseliny, které erodují sklovinu. V Praze se v posledních dvou letech zvýšil počet případů erodovaných předních zubů u mladých lidí, kteří pili „zdravé“ nápoje celý den.
• Nepoužívejte zuby jako nástroje - otevírání lahví, trhání balíčků nebo držení špendlíků mezi zuby - to všechno může způsobit trhliny nebo odštěpení. To není jen nebezpečné - je to i drahé.
• Nesnězte příliš mnoho sladkého - i přirozené cukry v ovoce a medu mohou způsobit kazy, pokud se nečistí. Pokud sníte sušené ovoce nebo čokoládu, vypláchněte si ústa vodou hned poté.
• Nepoužívejte bělící pasty každý den - ty obsahují abrazivní látky, které poškozují sklovinu. Pokud chcete bělit zuby, dejte přednost profesionálnímu zákroku u stomatologa.

Když už to bolí - co můžete udělat hned

Když vás bolest předních zubů překvapí, nezůstávejte bez ochrany.

• Použijte citlivostní gel - nanesete ho na bolestivé zuby před spaním. Obsahuje látky, které blokují nervové přenosy. Výsledek: méně bolesti do rána.
• Chlazení - držte na obličeji studený hadřík (ne přímo na zub!) po dobu 10 minut. Zmenší to zánět a zmírní bolest.
• Chlořid sodný - roztok soli ve studené vodě (1 čajová lžička na sklenici vody) vypláchněte ústa 2x denně. Zmenší zánět a zastaví růst bakterií.
• Neužívejte domácí léky jako česnek nebo alkohol - ty mohou způsobit popáleniny dásní a zhoršit stav.

Co vás čeká u stomatologa

Když přijdete k lékaři, nečeká vás jen „příští návštěva za šest měsíců“. Moderní stomatologie ví, že přední zuby potřebují jiný přístup.

• Diagnostika pomocí digitálního rentgenu - umožňuje vidět i nejmenší trhliny nebo kazy pod povrchem.
• Fluoridová terapie - profesionální nátěr, který zpevní sklovinu během 15 minut.
• Odstranění oděrů - pokud máte oděr na špičce zubu, stomatolog může použít kompozitní materiál k obnově tvaru a ochraně nervu.
• Bruxismus - noční štít - pokud skřípáte zuby, získáte přizpůsobený plastový štít, který chrání zuby během spánku. Většina pacientů hlásí výrazné zlepšení za týden.

Co dělat, když máte děti - prevence od útlumu

Přední zuby dětí jsou křehké. Když dítě pije sladké nápoje z lahví nebo spí s lahví v ústech, rychle vzniká „bottle caries“ - kazy na předních zubech.

• Nechte dítě pít jen vodu večer před spaním.
• Čistěte zuby od prvního zubu - i když je to jen jeden.
• Používejte pastu s fluoridem v množství velikosti rýže pro děti do 3 let a velikosti hrášku pro starší.
• První návštěva u stomatologa by měla být do věku 12 měsíců.

Je bolest předních zubů nevyhnutelná?

Není. Mnoho lidí v Česku si myslí, že bolest zubů je „přirozená součást starosti“. Ale to není pravda. Zdravé přední zuby můžete mít i v 60. a 70. roce věku - pokud je chráníte.

Nejde o to, kolikrát čistíte zuby. Jde o to, jak je chráníte. Když se vyhnete kyselinám, skřípání, agresivnímu čištění a necháte si zuby pravidelně prohlédnout, nemusíte se bát ani studeného vína ani ledového limonády. Přední zuby nejsou jen pro fotografie - jsou vaším každodenním nástrojem. A jaký nástroj byste nechránili?