Dentální zdraví – jak pečovat o své zuby a dásně

Všichni chceme mít úsměv, který nepřestane lidi okouzlovat. Klíčem je každodenní péče, která není složitá, ale vyžaduje pravidelnost. V tomto článku se podíváme na to, co opravdu funguje, a vyhneme se zbytečným radám.

Každodenní ústní hygiena

Začíná to jednoduchým kartáčkem a pastou. Vyberte si měkký štětinu, protože tvrdé štětiny poletují sklovinu. Kartáčujte alespoň dvakrát denně – ráno i večer – a nezapomeňte na vnitřní strany zubů a dásní. Floss (dentální niť) je často podceňovaný, ale pomůže odstranit plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne.

Ústní voda není povinností, ale může dodat extra ochranu proti bakteriím. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nevyčerpával ústa. Pokud máte citlivé zuby, hledejte pastu s obsahem fluoridu a méně abrazivní složení.

Kdy navštívit stomatologa

Profesionální kontrola by měla být alespoň jednou za půl roku. Zubní lékař odhalí problémy dříve, než se stanou bolestivými. Pokud máte krvácení dásní při čištění nebo zápach z úst, nenechávejte to čekat – může jít o první známku gingivitidy.

Pravidelná profesionální hygiena (čištění a leštění) pomůže odstranit zubní kámen, který si kartáček sám nedokáže poradit. To je hlavní příčina onemocnění dásní a kazu. V praxi stačí jednou ročně podstoupit důkladné čištění a případně ošetření podle potřeby.

Strava hraje také velkou roli. Omezte cukr, kyselé nápoje a tvrdé svačiny, které mohou poškozovat sklovinu. Naopak jídla bohatá na vápník (mléčné výrobky, sýry) a vitamín D podporují pevnost zubů.

Zapamatujte si tři základní body: čistota, kontrola a zdravá strava. Pokud je budete dodržovat, snížíte riziko kazu, zubního kamene i problémů s dásněmi. A co víc – úsměv vám bude dělat radost každý den.