Péče o chrup: co potřebujete vědět každý den
Máte pocit, že se vám zuby během dne zhoršují? Není to jen náhoda. Správná péče o chrup je jednoduchá, ale vyžaduje pravidelnost. V tomto článku vám ukážeme konkrétní kroky, které zvládnete i bez drahých přístrojů.
Jak čistit zuby tak, aby to mělo smysl
Nejčastější chyba je rychlé čištění. Věnujte zubům alespoň dvě minuty, nejlépe ráno a večer. Používejte kartáček s měkkými štětinami – tvrdé štětiny poškozují sklovinu. Nezapomeňte i na zadní stranu zubů a dásně.
Fluoridová pasta je základ, ale pokud máte citlivé zuby, volte pastu bez abraziv. Doporučujeme měnit kartáček každé tři až čtyři týdny – opotřebený kartáček už neodstraní plak tak dobře.
Co dělat proti zubnímu kameni a kazu
Zubní kámen se tvoří, když se na zubech usazuje tvrdý plak. Pravidelný profesionální odstraňování je nejlepší řešení, ale doma můžete pomoci.
Ultrazvukové čističe nebo mezizubní kartáčky rozbíjejí plak i mezi zuby, kde klasický kartáč nedosáhne. Pokud máte rovnátka nebo implantáty, čistěte kolem nich speciálními štětinkami.
Prevence kazu spočívá v omezení cukru a častém vodním oplachu úst po jídle. Když se vám podaří vyhnout sladkým nápojům během dne, snížíte riziko vzniku kyselin, které sklovinu rozkládají.
Nezapomeňte na jazyk – bakterie se tam také hromadí a způsobují zápach. Jednoduchý škrabák nebo zadní část kartáčku stačí na rychlé odstranění.
Pokud cítíte citlivost, vyzkoušejte zubní pastu s draslíkovým nitrate nebo použijte gel na citlivé zuby před spaním. Důležité je také pravidelně navštěvovat naši kliniku – kontrola a profesionální čištění jsou klíčové.
Pro úplný přehled se podívejte na naše články: jak odstranit zubní kámen ultrasonickým čističem, jak předcházet počínajícímu kazu nebo co dělat s černým kamenným nánosem. Každý tip je ověřený a snadno použitelný.
Na závěr: péče o chrup není složitá věda, ale vyžaduje pravidelnost. Začněte dnes s jedním jednoduchým krokem – třeba prodloužením čištění na dvě minuty. Vaše zuby vám poděkují a návštěva zubaře bude méně stresující.