Rovnátka tipy: Jak na to jednoduše a bez starostí

Začínáte s rovnáky nebo už je nosíte delší dobu? V tom případě jistě oceníte pár osvědčených rad, které vám usnadní každodenní péči. Nejde o složité techniky, ale o drobnosti, které dělají velký rozdíl – od výběru jídla po správný způsob čištění. Všechno, co potřebujete vědět, najdete v tomto stručném průvodci.

Co jíst a čemu se vyhnout

První otázka, která často přichází na mysl, je strava. S rovnáky se hodí měkké potraviny, které nepoškodí dráty ani šrouby. Myslete na jogurty, kaše, měkký sýr, vařené zeleniny a dobře rozmačkané ovoce. Vyhněte se tvrdému popcornu, oříškům, tvrdým cukrovinkám nebo žvýkačkám – mohou drátky ohnout nebo je dokonce zlomit.

Další užitečný trik: krájejte jídlo na menší kousky. To usnadní žvýkání a sníží riziko, že se něco zachytí mezi rovnáky. Pokud máte chuť na něco sladkého, zvolte například ovoce s rozmačkaným banánem nebo domácí ovocný sorbet – dostane vám to chutě a zároveň bude šetrné k vašim ortodontickým pomůckám.

Jak udržet rovnátka čistá

Čištění je klíčové, protože drobnosti mezi dráty se snadno promění v plak a později i zubní kaz. Používejte měkký zubní kartáček a nezapomínejte na mezizubní kartáčky nebo speciální nitky určené pro rovnátka. Každé jídlo si po něm vyčistěte zuby alespoň dvakrát – ráno i večer.

Skvělý pomocník je ústní voda s fluoridem, která doplní čištění a pomůže posílit sklovinu. Pokud máte elektrický kartáček, volte ten s malým hlavovým nástavcem, který se vejde mezi drátky. Pravidelně (každé 1‑2 měsíce) si nechte zkontrolovat stav rovnátek u ortodontisty, aby včas odhalil případné poškození.

Bolest a nepříjemnosti jsou normální, ale můžete je snížit. Pokud vám drátky tlačí na dásně, použijte speciální vosk (dostupný v lékárně) a přiložte ho na místo tlaku – okamžitě uleví. Při nepříjemném pocitu po úpravě ortodontista často doporučuje studený obklad nebo jemnou masáž dásní.

Na závěr připomínáme, že pravidelná kontrola u zubního lékaře je nezbytná. Ortodontista vám poradí nejen s výběrem správné stravy a čistící techniky, ale také s tím, kdy je čas na úpravu nebo výměnu rovnátek. S těmito jednoduchými tipy budete mít zdravý úsměv i během celého léčebného období.