Když mluvíme o Zdravé dásně, pevná a růžová tkáň kolem zubů, která bez zánětu a krvácení podporuje celkovou ústní rovnováhu. Také známé jako silné dásně, je třeba pochopit, že zdravé dásně nejsou jen otázkou estetiky, ale i zdraví celého těla. Zubní kámen, tvrdá usazenina vznikající z plaku, který se po čase mineralizuje a parodontitida, zánětlivé onemocnění dásní, které může vést k úbytku zubu jsou hlavní hrozby. Pravidelná ústní hygiena, sada činností zahrnující čištění zubů, používání nitě a ústní vodu představuje první obrannou linii – bez ní se i nejčistší zuby rychle ztratí pod nánosy a infekcemi.
Každé ráno a večer věnovat zubům alespoň dvě minuty s fluoridovou pastou už zajišťuje odstranění většiny plaku. Patří-li k vaší rutině i zubní nit a mezizubní kartáček, oslabujete šanci, že se zubní kámen vytvoří podél dásní. Studie z 2023 ukazují, že lidé, kteří používají nit denně, mají o 30 % menší riziko parodontitidy. Dále nezapomínejte na jazyk – bakterie se tam také usazují a mohou dráždit dásně. Pokud máte citlivé dásně, zvolte měkký kartáček a jemné krouživé pohyby – agresivní škrábání jen zaníží zánět.
Prevence parodontitidy začíná pravidelnými kontrolami u zubaře. Profesionální čištění odstraňuje dříve mineralizovaný zubní kámen a odhaluje první známky zánětu dásní, například mírné krvácení. Včasná intervence vám ušetří bolestivé zásahy, jako jsou hluboké čistění kořenových kanálků nebo extrakce zubů. Pokud zubař zjistí mírnou formu gingivitidy, může doporučit lokální antibiotika nebo speciální ústní vodu s chlorhexidinem – to přispívá k rozptýlení bakteriálního filmu a podpoří hojení.
Nezapomínejte ani na výživu. Dostatek vitamínu C a D, stejně jako omega‑3 mastných kyselin, podporuje tvorbu kolagenu a celkovou imunitní reakci dásní. Omezte cukry a kyselé nápoje, protože živí bakterie, které produkují kyseliny působící na dásně i zubní sklovinu. Když máte chuť na sladké, raději sáhněte po čerstvém ovoci – obsahuje vlákninu, která při žvýkání stimuluje slinotvorbu a pomáhá neutralizovat kyseliny.
Pro ty, kteří nosí zubní protézy nebo ortodontické aparatury, je důležitá ještě důkladnější péče. Každý nosič protez by si měl čistit i vnitřní stranu aparatury a kontrolovat, zda nedochází k váčnoutí dásní kolem protézy. V opačném případě může dojít k lokální infekci, která se rychle rozšíří a ohrozí celé ústní prostředí.
V praxi se ukazuje, že nejčastější chyby jsou: nepoužívání dentální nitě, příliš agresivní čištění a vyhýbání se pravidelným návštěvám zubaře. Opravit to lze jednoduchými kroky – připomenout si čistící techniku, nastavit kalendář s upomínkami na kontrolu a investovat do kvalitní ústní hygieny. Když se postaráte o zdravé dásně již dnes, předcházíte pozdějším komplikacím a můžete si užívat zdravý, sebejistý úsměv bez bolesti.
V následujícím seznamu najdete články, které detailně rozebírají jednotlivé témata – od odstraňování zubního kamene po prevenci parodontitidy, praktické návody na ústní hygienu a tipy, jak správně pečovat o protézy a rovnátka. Prohlédněte si je a vyberte si, co vám nejvíce pomůže dosáhnout zdravých dásní.
Zjistěte, jak dosáhnout dokonalé dentální hygieny pomocí správné techniky, vhodných produktů, výživy a pravidelných návštěv zubaře. Praktické tipy a kontrolní seznam pro zdravé zuby a dásně.
