Zdraví zubů: jak si udržet úsměv v top kondici

Každý den se probouzíme s tou představou, že úsměv je naším největším vizitkou. Pokud chcete, aby ten váš vydržel jasný a zdravý, nestačí jen občas zametat zuby. Stačí pár jednoduchých kroků a můžete předejít mnoha problémům, které vás jinak potkají na cestě ke špatnému dechu nebo bolestem dásní.

Každodenní péče, která funguje

Nejdříve se zaměřme na samotnou rutinu. Doporučujeme čistit zuby dvakrát denně – ráno i večer – a nezapomínat na mezizubní prostory. Zde vám může pomoci dentální niť nebo mezizubní kartáčky. Pokud máte pocit, že klasický kartáček nestačí, vyzkoušejte ultrasonické čističe zubů; fungují jako malé vibrační hvězdy, které odstraňují plak i tam, kde ruční štětiny nedosáhnou.

Výběr správné hlavice pro elektrický kartáček je také důležitý. Hlavice s měkkými štětinami chrání dásně a zároveň účinně čistí povrch zubu. Vyměňujte je každé 3–4 měsíce, jinak mohou stát spíš proti než za vás.

Prevence problémů – zubní kámen a kaz

Zubní kámen vzniká, když se na zubech usazuje tvrdý plak. Když ho necháte růst, může způsobit záněty dásní a dokonce i ztrátu zubu. Pravidelné profesionální čištění u zubaře je nejjistější cesta, ale doma můžete pomoci i pravidelným používáním ústních vod s fluoridem a správnou technikou kartáčování.

Kaz se často skrývá v cukrových návycích. Omezte sladkosti mezi jídly a raději si dejte ovoce, ořechy nebo sýry – tyto potraviny neutralizují kyseliny a podporují remineralizaci skloviny. Pokud už máte první známky kazu, nezapomeňte navštívit zubaře dřív než se rozšíří.

Pro milovníky přírodních metod existují i alternativy: např. ústní výplach s roztokem jedlé sody nebo čajová lžička (černý čaj) může mírně zbarvit sklovinu, ale zároveň pomáhá bojovat s bakteriemi. Vždy však konzultujte jakékoli domácí ošetření se svým specialistou.

Na závěr je dobré mít na paměti, že zdraví zubů není jen o tom, co děláte jednou za čas, ale o celkovém životním stylu. Pravidelná návštěva Zubního centra Beroun, správná výživa a každodenní péče vytvoří silný základ pro úsměv, na který budete pyšní.