Zdravotní rizika v ústech: co vás může trápit a jak tomu předejít

Každý si ráno čistí zuby, ale málokdo ví, jaké skutečné hrozby se mohou skrývat mezi dásněmi a sklovinou. Zubní kámen, kaz, citlivost či zanícená dásně jsou běžné, ale často je odhalíme až když už udělaly škodu. V tomto článku vám ukážeme, co hledat a jak jednoduchými kroky snížit riziko.

Nejčastější zdravotní rizika ústní dutiny

Zubní kámen se tvoří z plakových bakterií, které po čase ztvrdnou. Když ho neodstraníte, může způsobit zápach, zanícení dásní a dokonce i ztrátu zubu. Kaz je další velký problém – pokud se bakterie dostanou pod sklovinu, začne rozkládat zubní hmotu a vyvolává bolest.

Gingivitida, neboli zánět dásní, často začíná jako červené a krvácivé dásně. Pokud se neléčí, může přejít na paradentózu, která poškozuje i kost kolem zubu. Citlivé zuby jsou další příznak – bolest při konzumaci studeného nebo horkého jídla značí oslabenou sklovinu nebo odhalení dentinu.

U dětí se může objevit černý zubní kámen, který nejen vypadá nepříjemně, ale také způsobuje špatný dech. A nezapomeňte na zdravotní rizika spojená s nesprávnou výživou: sladké a kyselé potraviny podporují růst bakterií a erodují sklovinu.

Jednoduché kroky k prevenci

První pravidlo je čistit zuby dvakrát denně fluoridovou pastou. Dbejte na to, aby kartáček byl měkký a nahrazujte ho každých třicet dní – opotřebované štětiny nedrží plak tak dobře.

Každý den použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. To pomůže odstranit zbytky jídla tam, kde zubní kartáček nedosáhne. Pokud máte problémy s citlivostí, vyberte pastu určenou na citlivé zuby a dejte pozor na příliš tvrdé čištění.

Navštěvujte zubaře alespoň dvakrát ročně na profesionální kontrolu a čištění. Účinný ultrasonický čistič nebo pískování odstraní i ten nejtvrdší kámen, který si doma nedokážete porazit.

Dbejte také na výživu – omezte sladkosti, limonády a lepkavé pochutiny. Místo toho upřednostněte čerstvé ovoce, zeleninu a vodu. Tyto potraviny podporují zdravou slinovou tvorbu, která přirozeně neutralizuje kyseliny.

Pokud kouříte, zvažte odvykání. Kouření zpomaluje hojení dásní, zvyšuje riziko paradentózy a může způsobit šednutí zubů. Jednoduché změny v životním stylu přinášejí velký rozdíl.

Na závěr si připomeňte, že ústní zdraví není jen o krásném úsměvu. Zdravé zuby a dásně ovlivňují celkové zdraví těla – od srdečních onemocnění po diabetes. Proto se starejte o svou ústní dutinu stejně jako o ostatní části těla.