Zubní péče pro seniory – jak udržet zdravý úsměv ve vyšším věku

Stárnutí přináší spoustu změn, i v ústech. Zuby mohou být křehčí, dásně citlivější a častěji se objevují problémy s protézami. Ale starost o zuby nemusí být složitá. Stačí si osvojit pár jednoduchých návyků a pravidelně navštěvovat stomatologa.

Každodenní rutinní péče

Začínáme u základů – čistota. Používejte měkký kartáček nebo elektrický s jemnou hlavicí, který nepoškodí citlivé dásně. Kartáček vyměňte každé 3‑4 měsíce. Pastu volte s fluoridem a nízkým obsahem abrazivních částic, aby se nepřetřela sklovina.

Čištění zubů dvakrát denně je stále nejlepší pravidlo. Pokud máte problémy s pohyblivostí rukou, zkuste ústní vodu obsahující fluorid – pomůže doplnit ochranu mezi čištěními. Ústní voda by měla být bez alkoholu, aby nevyvolávala suchost.

Mezi zuby čistěte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Senioři často zapomínají, ale pravidelné používání nítě snižuje riziko zánětů dásní a tvorby kamene. Pokud je nit obtížná, existují speciální držadla, která usnadňují manipulaci.

Speciální potřeby seniorů

Protézy vyžadují extra péči. Každý den je čistěte měkkým kartáčkem a jemným mýdlem nebo speciálním čisticím roztokem. Po čištění je dejte do čisté vody, aby se předešlo usazování bakterií.

Implantáty a korunky nejsou výjimkou – i zde platí pravidelné kartáčování a návštěvy dentálního specialisty. Pokud máte citlivé dásně kolem implantátu, můžete použít ústní vodu s chlorhexidinem jen na krátké období po zákroku.

Strava hraje velkou roli. Omezte tvrdé cukrovinky a lepkavé bonbóny, které mohou podpořit vznik kazu i poškození protéz. Zařaďte do jídelníčku více měkkých potravin – vařenou zeleninu, jogurty, ovesné kaše – a nezapomeňte na dostatek vápníku a vitamínu D.

Hydratace je klíčová. Sucho v ústech zvyšuje riziko vzniku kazu. Pijte vodu pravidelně během dne, vyhněte se nadměrnému konzumování kávy nebo čaje, které mohou zbarvovat sklovinu.

Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubního lékaře alespoň jednou za šest měsíců. Přestože může být návštěva dentální ordinace náročná, včas odhalené problémy jsou mnohem jednodušší a levnější řešit.

Pokud máte potíže s čelením bolesti nebo citlivostí, domluvte se na individuálním plánu – může zahrnovat speciální pasty, gelové aplikace nebo profesionální ošetření dásní. Každý úsměv je jedinečný a péče by měla být přizpůsobená vašim potřebám.

Na závěr si připomeňte, že dobrá zubní hygiena není jen kosmetika – ovlivňuje celkové zdraví, výživu i sebevědomí. Stačí pár minut denně a pravidelný kontakt s odborníkem, aby váš úsměv zůstal pevný i ve vyšším věku.