Základy broušení zubů
Při péči o zuby mnohdy slyšíme rady o pravidelném čištění a nitění, ale věděli jste, že správná technika broušení může hrát klíčovou roli v předcházení zubních problémů? Ano, slyšíte správně – broušení zubů! Není to o tom obrusovat si zuby do nekonečna, ale jde spíše o jemné odstranění nečistot a plaku, jež mohou být společníky kazů, zánětu dásní a dalších nemilých potíží. Mají se za to, že broušení zubů je praktika stará jako lidstvo samo, kde naši předci hledali způsoby, jak si udržet perličky bílé a zdravé daleko před vynálezem zubní pasty a elektrického kartáčku.
Proč je broušení zubů důležité
Ale vraťme se do současnosti. Proč je broušení tak důležité? Nepůsobí jen jako prevence, ale zabraňuje již existujícím problémům v postupu. Při broušení zubů efektivně odstraníme plak, který, pokud není řádně řešen, vede k tvorbě zubního kamene, zánětům dásní a kazům. Nejde však o broušení, jak by si ho člověk mohl představit při návštěvě zubaře, kde se používá specializované přístroje. Mám na mysli domácí metody a techniky, které jsou šetrné k zubům a můžeme je aplikovat sami bez obav z poškození.
Technika broušení doma
Promluvme nyní o technice broušení, protože ta je zásadní. Správným vedením kartáčku, výběrem správné abrazivity pasty, a dokonce i výběrem druhu kartáčku, můžeme předcházet opotřebení zubní skloviny. Důležité je nevyvíjet na kartáček příliš velký tlak, jinak riskujeme nepříjemné poškození dásní nebo odhalené zubní krčky. Broušení by mělo být spíše o jemných kruhových pohybech než o agresivním škrábání sem a tam, které může přinést víc škody než užitku. Jak říkává moje draha Jana, jde o tanec, ne válku.
Výběr správného náčiní
Klíčovou roli hraje také výběr správného náčiní. Trh je přeplněn různými druhy kartáčků a zubních past, ale jak poznat ty správné? Nemusíte rovnou sáhnout po nejdražším kartáčku s bluetooth a aplikací na mobil. Hledejte spíše kartáček s měkčími štětinkami a zubní pastu s optimální abrazivitou. Rozhodně investujte do kvality, protože šetřit na hygieně ústní dutiny se nikdy nevyplácí. Osobně preferuji zubní pasty se zvýšeným obsahem fluoridu, které mi doporučil zubní lékař. A nebojte se pokoušet různé příchutě – kdo by řekl, že si můžete vychutnat jahodové nebo dokonce mojito broušení zubů?
Prevence zubního kamene a zápachu z úst
Pravidelné a správně prováděné broušení zubů významně snižuje tvorbu zubního kamene a bojuje proti zápachu z úst. Zubní kámen je tvrdá vrstva, která se tvoří z minerálů ve slinách a plaku, a pokud se na ni nedostatečně zaměřujeme, může vést k tvorbě zánětu dásní, či dokonce parodontitidy. Co se týče zápachu z úst, ten je často zaviněn právě bakteriemi žijícími v plaku a mezizubních prostorech. Broušením jim nedáváte šanci a můžete si být jisti, že váš dech bude svěží mnohem déle.
Jak si zvyknout na pravidelné broušení
Zvykání na broušení zubů může být pro někoho výzvou. Věřte mi, byl jsem na tom stejně. Klíčem je najít si rutinu, která vám bude vyhovovat a postupně si ji zamilovat. Ať už to je poslouchání oblíbené písničky při ranním kartáčkování nebo meditace při večerním broušení – najděte si to, co vám pomůže to stát se pravidelným rituálem. A pamatujte, že každý nový zvyk chce svůj čas. Neděste se, pokud se vám to nepodaří napoprvé, Jana mi často připomíná, že důležité je nevzdávat se a jít si za svým cílem vytrvale.
Dieta a broušení zubů
Naše stravovací návyky mají velký vliv na to, jak často bychom měli zuby broušit. Ti z nás, kdo konzumují vysoké množství sladkých nebo kyselých potravin, by měli věnovat zvláštní pozornost čištění zubů, jelikož tyto potraviny mohou skloviny poškodit. Po konzumaci takové potravy doporučuji počkat alespoň 30 minut před broušením, aby se pH v ústech normalizovalo a zuby nebyly během čištění poškozeny. Jídlo, jako např. zelenina nebo sýry, naopak může podporovat samoočištění zubů a pomoc s neutralizací kyseliny v ústech.
Broušení u dětí
Pokud jde o děti, je na místě začít s broušením co nejdříve. Dětské zuby jsou náchylnější k poškození kvůli nedostatečně mineralizované sklovině, a proto je potřeba si se zuby zacházet velice šetrně. Návyk na pravidelné broušení zubů je jedním z nejlepších dárků, které jim můžeme dát. Vybírejte speciální dětské kartáčky s postavičkami a pestrými barvami, které je ke kartáčkování motivují. Učení správné techniky by mělo být hravé a zábavné – takové, aby se na to malí broušenci těšili.
Co když máte senzitivní zuby
Aneb jak se postarat o zuby citlivé jako jarní ráno? Citlivost zubů je častý problém, který nás nutí přemýšlet o způsobu broušení. Mnozí z nás tyto bolesti znají až příliš dobře, ať už po požití ledové limonády nebo horké kávy. V takových případech je dobré volit zubní pasty určené pro senzitivní zuby, které pomáhají zklidnit bolestivé místa a posilovat sklovinu. Ještě důležitější je však technika čištění – jemná a shovívavá, abyste si zbytečně neublížili.
Návštěva zubaře a profesionální broušení
I přes veškerou péči, kterou našim zubům doma věnujeme, je nutné začlenit do naší rutiny také pravidelné návštěvy zubaře. Zde se může konat také profesionální broušení, kde pomocí speciálních nástrojů a technik má lékař šanci odstranit veškeré nepřístupné zubní kámen, který bychom doma stěží zvládli. A s troškou štěstí vám zubař prozradí i pár triků, jak se o své zuby starat ještě lépe, jako to udělal můj při poslední kontrole. Nezapomeňte, zubař není nepřítel, je to váš spojenec v péči o zdravý úsměv.
Závěrečné myšlenky a motivace
Tak a jsme u konce naší dnešní dobrodružné cesty za poznáním tajů zdravý úsměv. Doufám, že jsem vás dokázal přesvědčit o tom, že broušení zubů není jen zbytečná nepříjemnost, ale zásadní rituál pro udržení vašich zubů zdravých a perličkově bílých. Nezapomeňte, že jakkoliv jsou vaše ústa odolná, vyžadují vaši pozornost, lásku a péči. Buďte k nim tedy shovívaví, nechte je zazářit a udržujte v nich zdraví. Ať už po prvním kartáčkování, kdy vaše zuby budou plesat radostí, nebo po těch následujících, kdy si už zvyknou na novou úroveň péče, věřím, že pocit čistoty a svěžesti bude motivací dostatečnou. Jak říkává Jana, úsměv je náš nejkrásnější šperk, tak se o něj starajme.
