Jak správně vyčistit mezizubní kartáček a proč to je důležité

Mezizubní kartáček není jen doplněk k běžnému čištění zubů. Je to klíčový nástroj, který zabrání vzniku zubního kazu, zánětu dásní a dokonce i ztrátě zubů. Mnoho lidí si ho koupí, ale neví, jak ho správně používat. A to je přesně ten bod, kde většina lidí selže. Nejde jen o to, ho vložit mezi zuby a pohybovat jím - musíte to dělat správně, každý den, a vědět, kdy a proč.

Proč je čištění mezizubních prostorů tak důležité?

Zubní kartáček dostane jen do 60 % povrchu zubů. Zbývající 40 % je mezi zuby, kde se hromadí plak, zbytky jídla a bakterie. Tam, kde kartáček nedosáhne, se začíná tvořit kámen. A ten je příčinou většiny zánětů dásní - parodontitidy. Pokud to nezastavíte, může dojít k odkalení dásní, ztrátě kosti kolem zubů a nakonec k vypadnutí zubů. Nejde o nějakou vzdálenou hrozbu. Každý druhý dospělý v Česku má nějakou formu zánětu dásní, a většina z nich to ani neví.

Mezizubní kartáček je jediný nástroj, který dosáhne přímo do těchto úzkých prostorů. A to i tam, kde jsou zuby blízko u sebe, nebo kde máte mezeru po odstranění zubu. Není to jen pro lidi s mezery nebo ortodontickými dráty. Je to pro každého, kdo chce udržet zuby celé a zdravé do staršího věku.

Jak vybrat správný mezizubní kartáček?

Není všechny kartáčky stejné. Existují různé velikosti - od velmi malých pro mezery mezi předními zuby až po větší pro zadní část úst. Pokud používáte příliš velký, poškodíte dásně. Příliš malý pak neodstraní plak účinně.

Začněte tím, že si koupíte sadu s různými velikostmi. Vyzkoušejte je postupně. Správná velikost je ta, která se mezi zuby vloží bez námahy, ale přitom ještě přiléhá k povrchu. Když ho vložíte a trochu ho zatlačíte, nesmí se ohýbat. Pokud se ohýbá, je příliš tenký a nevyčistí dostatečně.

Pro většinu lidí je ideální velikost 0,8-1,1 mm. To odpovídá průměrné mezeře mezi zuby. Pokud máte větší mezery - třeba po odstranění zubu nebo kvůli parodontitidě - zvažte kartáčky s průměrem až 1,5 mm. Nezapomeňte: když vám někdo řekne, že „všechny jsou stejné“, nemá pravdu. Velikost je klíč.

Krok za krokem: jak vyčistit mezizubní kartáček

Čištění mezizubních prostorů není složité, ale musíte to dělat pravidelně a správně. Tady je postup, který doporučují zubní hygienisté v Olomouci:

1. Umýt si ruce - před každým použitím kartáčku si umyjte ruce. Nechcete přenášet bakterie do úst.
2. Vyberte správnou velikost - zkontrolujte, zda kartáček vstupuje mezi zuby bez odporu. Pokud je těsně, nezatlačujte. Zkuste menší velikost.
3. Vložte kartáček mezi zuby - nevkládejte ho jako špachtlí. Vložte ho rovně, s mírným náklonem směrem k dásni. Pohybujte ho jen o několik milimetrů dopředu a dozadu - ne otáčejte.
4. Čistěte každý prostor 2-3 krát - každá mezera potřebuje alespoň tři mírné pohyby, aby se plak úplně odstranil.
5. Propláchněte si ústa - po vyčištění všech mezer si propláchněte ústa vodou. Nenechávejte zbytky plaku v ústech.
6. Umývejte kartáček - po každém použití ho pečlivě opláchněte pod teplou vodou. Odstraňte všechny zbytky jídla a plaku.

Nezapomeňte: nečistíte zuby - čistíte mezery mezi nimi. Stačí 2-3 minuty denně. A to je vše, co potřebujete.

Co dělat, když kartáček nevstupuje?

Je to běžný problém. Když se vám kartáček nechce vložit mezi zuby, nezatlačujte. To může poškodit dásně nebo zlomit kartáček.

Místo toho:

• Zkuste menší velikost kartáčku.
• Použijte mezizubní nit - pokud je mezera příliš úzká, nit je lepší volba. Je jemnější a snadněji se vkládá.
• Pokud máte zubní náhrady, mosty nebo ortodontické dráty, vyberte kartáček s dlouhým rukojetí nebo s ohnutým koncem. Ty jsou navržené právě pro tyto případy.
• Pokud vám to připadá nemožné, obraťte se na zubní hygienistu. Ukáže vám, jak správně čistit vaše konkrétní mezery.

Nikdy nezkoušejte použít jiné předměty - zápalky, špachtle, nebo kovové věci. To může způsobit trvalé poškození dásní nebo zubů.

Kdy a kolikrát denně používat?

Nejlepší čas je večer, před spaním. Během noci se bakterie nejvíce rozmnožují. Pokud večer nečistíte mezery, plak se začne tvrdit a přeměňuje se na kámen.

Pokud máte zvýšené riziko zánětu dásní, zubní kazu nebo nosíte náhrady, doporučuje se čištění dvakrát denně - ráno i večer. Ale i jednou denně je lepší než vůbec.

Není potřeba používat kartáček po každém jídle. To je přehnané. Dostatečné je jedno čištění denně, pokud je kvalitní. Když jste snědli něco sladkého nebo lepkavého, můžete si jen propláchnout ústa vodou.

Jak dlouho kartáček používat?

Kartáčky nejsou na věčnost. Když se vám vlny na konci začnou roztáhovat, ohýbat nebo ztrácet tvrdost, je čas je vyměnit. To obvykle nastane po 2-4 týdnech pravidelného používání.

Pokud si všimnete, že kartáček po několika dnech vypadá jako „rozpadlý“, znamená to, že ho používáte příliš silně. Změňte techniku - mírné pohyby, ne tlačení. Nebo si kupte kartáček s tvrdšími vlnami.

Nezapomeňte: nekupujte kartáčky v balení na 100 kusů a nechávejte je ležet. Používejte je, dokud nejsou opotřebované. A pak je vyměňte.

Co dělat, když krev z dásní?

Když poprvé začnete čistit mezery, může se stát, že dásně krvácejí. To je běžné. Znamená to, že dásně jsou zánětlivé. Když je budete pravidelně čistit, krvácení by mělo ustoupit během 1-2 týdnů.

Ale pokud krvácení přetrvává déle než 14 dní, nebo je silné, nebo se objevuje bolest - jde o varovný signál. To není jen zánět. Mohlo by to být začátek parodontitidy. V takovém případě je třeba navštívit zubaře. Nečekat, až se to „samozřejmě vyřeší“.

Krvácení z dásní není normální. Je to přesně tak, jako kdyby vám krvácely ruce, když si myjete ruce. Neznamená to, že je potřeba přestat myt. Znamená to, že je potřeba lépe ošetřit.

Co je lepší: mezizubní kartáček nebo nit?

Neexistuje jedna správná odpověď. Oba nástroje fungují, ale jinak.

Mezizubní kartáček je lepší, pokud máte větší mezery, náhrady, mosty nebo ortodontické dráty. Vytlačuje plak jako malý kartáček - je rychlejší a efektivnější v těchto případech.

Mezizubní nit je lepší pro úzké mezery, kde kartáček nevstoupí. Je také lepší pro zuby, které jsou velmi blízko u sebe. Ale vyžaduje více cviku - musíte se naučit, jak ji správně vložit a přetáhnout.

Nejlepší řešení? Používejte obě. Kartáček pro větší mezery, nit pro úzké. Ale pokud musíte vybrat jen jedno, vyberte kartáček. Je jednodušší na použití a méně náchylný k chybám.

Co ještě můžete udělat pro lepší hygienu?

Čištění mezizubních prostorů je jen jedna část. Celková hygiena zubů zahrnuje:

• Pravidelné čištění zubů dvakrát denně - alespoň dvě minuty každýkrát.
• Používání zubní pasty s fluoridem - nejde o „čistění“, ale o ochranu.
• Proplachování úst bezalkoholovým proplachovadlem - může pomoci zmenšit bakterie.
• Pravidelné návštěvy zubního hygienistu - každých 6-12 měsíců.
• Snížení cukru - nejen sladkosti, ale i bílého chleba, rýže, ovoce. Cukr je potrava pro bakterie.

Neexistuje „zázračný“ nástroj. Jen spojení správných návyků vede ke zdravým zubům. A mezizubní kartáček je jedním z nejdůležitějších.