Diabetik: Péče o ústní zdraví pro lidi s cukrovkou

Cukrovka a zuby spolu úzce souvisí – vyšší hladina cukru v krvi může podpořit vznik zubního kazu i onemocnění dásní. Proto je dobré vědět, jak se o ústní dutinu starat, aby se předešlo bolestem a návštěvám urgentních zubařů.

Proč je cukrovka rizikem pro zuby?

Když máte diabetes, tělo špatně reguluje cukr. Ten se pak snadno ukládá i do slin a na povrch zubů. Navíc může oslabit imunitu, takže dásně hůře bojují s bakteriemi. Výsledek? Častěji vzniká zubní kámen, zanícené dásně (parodontóza) a pomalejší hojení po ošetřeních.

Jednoduché kroky ke zdravým zubům

1. Čistota dvou‑krát denně. Používejte měkký kartáček a fluoridovou pastu. Důležité je čistit i těžko dostupná místa – mezizubní prostory. Pokud máte problémy s pohybem ruky, zkuste elektrický kartáček, který odstraňuje plak efektivněji.

2. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Flossování pomáhá odstranit zbytky jídla mezi zuby, kde se pastou nedostanete. Pro začátečníky je dobré vyzkoušet plastové pásky s koncovým držadlem – jsou snadnější na manipulaci.

3. Vyhněte se sladkým a lepkavým potravinám. Cukr rychle roste v ústech, takže limitujte bonbóny, koláče a nápoje s vysokým obsahem cukru. Když si něco takového dopřejete, vypláchněte ústa vodou nebo si dejte kousek sýra – pomůže to neutralizovat kyseliny.

4. Kontrolujte hladinu krevního cukru. Stabilní glukóza snižuje riziko infekcí dásní. Pravidelně měřte, dodržujte dietu a pokud máte pochybnosti, poraďte se s lékařem o úpravě medikace.

5. Navštěvujte zubaře pravidelně. Každých šest měsíců si domluvte kontrolu. Zubní hygiena na klinice (čištění ultrazvukem, aplikace fluoridu) odstraňuje plak, který doma nezvládnete.

6. Nezapomeňte na ústní vodu. Antibakteriální ústní voda s chlorhexidinem může snížit bakterie v dásních kapslích. Používejte ji po čištění, ale ne více než jednou denně – příliš časté používání může dráždit sliznici.

Další tip: pokud kouříte, přestaňte. Kouření ještě zesiluje negativní vliv cukrovky na dásně a zpomaluje hojení po zákrocích.

Celý den můžete podpořit zdraví úst i jednoduchými návyky – pijte dostatek vody, žvýkejte bezcukrové žvýkačky s xylitolem, a pokud máte sucho v ústech, použijte zvlhčovač slin.

Nezapomeňte, že prevence je levnější než léčba. Když budete dodržovat výše uvedené kroky, snížíte riziko bolestivých infekcí a udržíte úsměv i při cukrovce krásný a zdravý.