Odstranění plaku: co potřebujete vědět

Plak se na zubech tvoří každodenně. Je to lepkavý film z bakterií, cukrů a zbytků jídla. Když jej nevyčistíte, promění se v tvrdý kámen a začne dráždit dásně. Proto je pravidelné odstraňování plaku základní součástí každé ústní hygieny.

Proč je plak tak nebezpečný?

Plak není jen kosmetický problém – způsobuje záněty, paradontózu a může vést až k vypadávání zubů. Bakterie v plaku produkují kyseliny, které rozrušují sklovinu a podporují vznik kazu. Navíc dýcháte s nepříjemným zápachem, protože se v něm hromadí odpadní látky.

Jedna z nejčastějších chyb je spoléhat se jen na kartáček. I když čistíte dva‑třetiny plaku během dne, zbytek si najde úkryt mezi zuby a pod dásněmi. Proto je důležité kombinovat různé techniky.

Jak efektivně odstranit plak

1. Správná technika kartáčování – použijte měkký kartáček a kartáčujte kruhovými pohyby po dobu alespoň dvě minuty dvakrát denně. Nezapomeňte na zadní stranu zubů a oblast pod dásněmi.

2. Dentální nit a mezizubní kartáčky – nitka odstraňuje plak tam, kde kartáček nedosáhne. Pokud máte mezery širší než 0,5 mm, sáhněte po mezizubních kartáčcích.

3. Ústní voda s antimikrobiálním účinkem – oplachujte ústa dvakrát denně vodou obsahující chlorhexidin nebo fluorid. Pomůže snížit množství bakterií a podpoří remineralizaci skloviny.

4. Ultrasonické čističe zubů – pokud chcete posunout domácí péči na vyšší úroveň, zkuste elektrický kartáček s ultrazvukovým režimem. Přístroj vibruje vysokou frekvencí a rozbíjí plak i pod dásněmi.

5. Profesionální skaling – jednou až dvakrát ročně navštivte zubního lékaře na hloubkové čištění (skaling). Odborník odstraní tvrdý kámen a provede kontrolu zdraví dásní.

Kombinací těchto metod si udržíte čisté zuby, svěží dech a předejdete vážnějším problémům. Pamatujte, že pravidelnost je klíčová – i když máte jen pár minut denně, výsledky se projeví rychle.

Pokud hledáte konkrétní tipy nebo chcete vědět víc o moderních technikách jako pískování či laserové ošetření, podívejte se na naše další články. Zdravý úsměv začíná právě tím, že si dáte čas na důkladné odstranění plaku.