Úprava žvýkání – co to je a proč na tom záleží

Žvýkání se může zdát samozřejmost, ale když něco neklape, cítíte nepohodlí v čelisti, bolest hlavy nebo dokonce problémy s trávením. Většinou jsou příčiny jednoduché – špatná poloha zubů, opotřebení skloviny nebo nesprávný skok při kousání. Naštěstí není nutné hned skočit na operaci. Prvním krokem je pochopit, co se děje, a pak zkusit pár změn, které můžete provést doma.

Proč se žvýkání může pokazit

Několik faktorů může narušit plynulý skok čelisti. Pokud máte nerovnoměrně rozmístěné zuby, jeden kousek potravy může „zaseknout“ a přimět vás k nepřirozenému pohybu. Dlouhodobé vyhýbání se určitým potravinám nebo špatná technika při jídle také vede k přetížení svalů čelisti. Stres navíc často způsobí, že člověk sevře zuby, což zvyšuje napětí a může vést k bolestem po jídle. A konečně, pokud máte nedostatečnou hygienu, vzniká zubní kámen, který mění kontakt mezi horními a dolními řadami.

Jak můžete pomoci sami a kdy přijít k zubaři

Začněte s jednoduchým cvičením: otevřete ústa co nejširše, držte pět sekund a pak pomalu zavřete. Opakujte desetkrát denně – pomůže to uvolnit svaly čelisti. Další tip je změnit způsob, jak jíte tužší potraviny – rozkouskujte menší kousky a soustřeďte se na rovnoměrné zatížení obou stran úst. Pokud máte podezření na nerovnováhu zubů, návštěva ortodontisty může odhalit potřebu rovnát nebo drobných korekcí.

Nezapomeňte na pravidelnou ústní hygienu: čistěte si zuby dvakrát denně a jednou týdně nechte odstranit zubní kámen profesionálně. Zubní lékař v Zubním Centru Beroun vám může nabídnout vyšetření čelisti, navrhnout úpravu skusu nebo doporučit speciální ochranný čep, pokud se při sportu často sevřete zuby.

Když se po změně stravovacích návyků a cvičeních bolest nezlepší během několika dní, nebo když začnete pociťovat klikání v čelisti, je čas na kontrolu. Zubař vám může provést rentgen, zjistit, zda nejsou poškozené kořeny, a nastavit individuální plán úpravy žvýkání – od drobných korekcí až po kompletní ortodontické ošetření.

Úprava žvýkání není jen otázka pohodlí. Správný skok čelisti usnadňuje trávení, snižuje riziko bolesti hlavy a pomáhá udržet zuby zdravé dlouho po léta. Využijte jednoduchých tipů, které jste právě přečetli, a pokud něco neklape – neváhejte nás kontaktovat v Berouně. Rádi vám poradíme a postaráme se o váš úsměv.