Zdraví chrupu – proč je důležité dbát na zuby každý den

Všichni chceme mít krásný a zdravý úsměv, ale často zapomínáme na jednoduché kroky, které nám pomohou předejít problémům. Zubní kámen, kaz nebo citlivost nejsou nevyhnutelné – stačí pár změn v denní rutině.

Jak na správnou ústní hygienu

Začněte čistit zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami. Důležité je netlačit příliš silně, aby se nepoškodila sklovina. Používejte fluoridovou pastu – pomáhá posilovat zubní hmotu a chrání před kazem.

Nezapomeňte i na mezizubní prostory. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky odstraní plak tam, kde kartáček nedosáhne. Pokud to děláte pravidelně, snížíte riziko zánětů dásní a tvorby kamene.

Co dělat proti zubnímu kameni a kazům

Zubní kámen vzniká, když se plak neodstraní a tvrdne. Pravidelné profesionální čištění u zubaře pomůže odstranit i ten nejtvrdší nános. Doma můžete podpořit prevenci použitím ústní vody s antibakteriálním účinkem.

Kaz se daří hlavně cukrovým potravám a nápojům. Omezte sladkosti mezi jídly, raději si dejte ovoce nebo ořechy. Pokud už máte chuť na něco sladkého, vyberte si jogurt místo bonbónu – méně škodí zubům.

Citlivé zuby často signalizují odhalení dentinu. V takovém případě použijte speciální pastu pro citlivost a vyhněte se extrémně studeným nebo horkým nápojům. Pokud problém přetrvává, navštivte zubaře – může jít o začátek většího problému.

Pravidelné kontroly u stomatologa jsou klíčové. Jednou za šest měsíců můžete odhalit malé změny dříve, než se promění v bolest nebo ztrátu zubu. Navíc vám odborník poradí s individuální péčí – například jestli je pro vás vhodný ultrasonický čistič.

Nemusíte čekat na problémy, abyste začali pečovat o zdraví chrupu. Jednoduché kroky jako správná technika čištění, používání nitě a pravidelná návštěva zubaře vám ušetří čas i peníze. Váš úsměv pak bude nejen hezký, ale hlavně zdravý.