Zubní kartáček: výběr, používání a tipy pro dokonalou ústní hygienu

Každý den se setkáváme s tohoto malého nástroje – zubním kartáčkem. Možná si říkáte, že stačí jakýkoliv, ale pravda je taková, že správný výběr a technika dělají velký rozdíl. V tomhle článku vám řeknu, co sledovat při nákupu a jak ho používat, aby vaše zuby byly zdravé a čisté.

Jak vybrat správný zubní kartáček

Nejprve se podívejme na hlavní faktory. Velikost hlavy: měla by pohodlně sedět do úst a dosáhnout i zadních zubů. Tvrdost štětin – pro většinu lidí stačí středně měkké (soft). Příliš tvrdé dráždí dásně, příliš měkké zase nečistí dobře. Druh rukojeti – vyberte takovou, která vám leží v ruce a neklouže.

Pokud máte citlivé dásně nebo nosíte rovnátka, sáhněte po kartáčku s extra jemnými štětinami. Pro děti jsou vhodné menší hlavy a měkké štětiny, aby se naučily čistit bez bolesti.

Správná technika čištění

Jakmile máte správný kartáček, je čas na techniku. Držte ho pod úhlem 45° k dásním a jemně krouživými pohyby čistěte zuby po dobu minimálně dvě minuty. Nezapomeňte i na vnitřní strany, žvýkačky a jazyk – tam se také hromadí bakterie.

Rozdělení úst do čtyř částí (horní/ dolní, levá/ pravá) pomůže udržet čas. Každou sekci čistěte po dobu 30 sekund. Pokud máte elektrický kartáček, nechte ho dělat většinu práce – stačí jen lehce vést hlavu po povrchu zubů.

Po každém použití kartáč řádně opláchněte a nechte uschnout na vzduch. Výměna kartáčku každé 3‑4 měsíce je důležitá, protože opotřebované štětiny ztrácí účinnost.

Jednou za čas můžete zkusit doplnit ústní hygienu mezizubním kartáčkem nebo dentální nití. Pomůže to odstranit plak mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne.

Nezapomínejte na pravidelné kontroly u zubního lékaře – i nejlepší technika nevyřeší problémy, které se vyvinou bez odborné péče. Zubař vám také poradí, jestli je pro vás vhodnější manuální nebo elektrický kartáček.

V praxi tedy stačí pár jednoduchých kroků: vyberte měkký a dobře padnoucí kartáček, čistěte zuby po dobu dvou minut s úhlem 45°, doplňte nití a navštivte dentistu. Díky tomu bude váš úsměv zdravější a dásně méně náchylné k zánětům.

Takže příště, když půjdete do drogerie nebo lékárny, zaměřte se na velikost hlavy, měkkost štětin a pohodlí úchopu. Vaše zuby vám poděkují a vy ušetříte čas i peníze na drahé ošetření.