- od Daniela Vlčková
- říj 13 2025
Jak černý zubní kámen ovlivňuje vaši ústní hygienu
Zjistěte, jak černý zubní kámen poškozuje ústní zdraví, jak ho rozpoznat, předcházet mu a efektivně odstranit.
Zubní plak: jednoduchý průvodce, jak se ho zbavit a udržet zdravé zuby
Už vás někdy trápí pocit lepkavého povrchu na zubech nebo nepříjemný dech? Pravděpodobně jde o zubní plak. Je to tentenká, měkká vrstva bakterií, která se tvoří během dne. Pokud ji neodstraníte, promění se v tvrdý zubní kámen a může způsobit kaz i zánět dásní.
Proč vzniká plak a co ho podporuje
Plak se vytváří, když se v ústech mísí jídlo, cukry a bakterie. Nejvíc ho podporují sladké nápoje, časté svačování a nedostatečné čištění zubů. I kouření nebo sucho v ústní dutině může tvorbu urychlit. Proto je klíčové věnovat pozornost nejen tomu, co jíte, ale i jak pečujete o ústní hygienu.
Jak účinně předcházet a odstraňovat plak
Nejjednodušší cesta je pravidelný kartáčování dvakrát denně. Používejte měkký štětinu a nechte zubní pastu působit alespoň 30 sekund na každém kvadrantu. Nezapomeňte také na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky dokážou odstranit plak tam, kde běžný kartáček nedosáhne.
Jednou týdně doplňte ústní vodu s antimikrobiálním účinkem. Pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech. Pokud máte problémy s tvrdým zubním kamenem, navštivte zubaře na profesionální čištění – ten dokáže plak i kámen odstranit bezpečně.
Další tip: vyberte si správnou hlavici pro elektrický kartáček, např. Sonicare. Hlavice s měkkými štětinami a speciálním tvarem lépe zachytí zbytky potravy a plak. Vyměňujte je každé 3‑4 měsíce, aby zůstaly účinné.
Strava také hraje roli. Omezte sladkosti a lepkavé svačiny, které plak „krmí“. Zařaďte do jídelníčku čerstvé ovoce a zeleninu – žvýkání pomáhá čistit zuby přirozeně.
Pokud cítíte, že plak je těžko odstranitelný, zkuste domácí metodu s jedlou sodou. Smíchejte malé množství se vodou a jemně kartáčujte jednou týdně. Nepřehánějte to, aby nedošlo k poškození skloviny.
Na závěr nezapomínejte na pravidelné kontroly u zubního lékaře. Preventivní prohlídky odhalí plak dříve, než se vyvine kaz nebo onemocnění dásní. S dobrým plánem péče a pár jednoduchými triky bude váš úsměv dlouho čistý a zdravý.
- od Viktorie Dvořáková
- dub 19 2024
Vliv dentální hygieny na zažívání a celkové zdraví
Dentální hygiena má překvapivý dopad nejen na naše zuby a dásně, ale také na celkovou funkci trávicího systému. Čistění zubů a pravidelné návštěvy zubního lékaře pomáhají předcházet mnoha problémům, které by mohly negativně ovlivnit trávení. Článek prozkoumá, jak nečistoty v ústech mohou zasahovat do procesů trávení a jak pravidelná péče o zuby může přispět k lepšímu zdraví a pohodě.
- od Lukáš Krátký
- úno 23 2024
Jak odstranit zubní plak pomocí jógy: netradiční metody pro zdravé zuby
Tento článek objevuje, jak jóga může být nečekaným spojencem v boji proti zubnímu plaku. Od odhalení tajů zdravé ústní hygieny až po specifické jóga techniky a pozice, které mohou posílit vaše úsilí o čistší a zdravější úsměv, nabízíme vám přehled, jak spojit návyky jógy s péčí o ústní zdraví. Připravte se na cestu za lepší ústní hygienou prostřednictvím meditace, dýchání a jemného, ale účinného pohybu.
- od David Kopecký
- led 12 2024
Jak svou stravou zbavit zuby nepříjemného plaku
Zubní plak může vést k zubnímu kazu a onemocnění dásní. V tomto článku se podíváme na to, jaké potraviny mohou pomoci bojovat proti plaku a jak si můžete udržet zuby zdravé přirozenou cestou. Dále se dozvíte, proč je důležité řádně čistit zuby a jak správné stravovací návyky mohou posílit účinky vaší každodenní dentální rutiny. Tipů a triků, jak si udržet ústní hygienu bez nadměrného užívání chemických přípravků, není nikdy dost!
- od Daniela Vlčková
- zář 26 2023
Jak zubní plak předcházet pomocí přírodních prostředků
Ahoj, dnes se podíváme na to, jak lze předcházet zubnímu plaku pomocí přírodních prostředků. Seznámíme se s množstvím účinných tipů a triků, které vám pomůžou udržet vaše ústa zdravá a chránit váš oslnivý úsměv. Protože víme, že péče o zuby je stejně důležitá jako péče o jiné části našeho těla. Snažme se tedy pečovat o naše zuby stejně, jako pečujeme o naší pokožku nebo vlasy.
- od Jana Sukova
- zář 2 2023
Jak zubní plak ovlivňuje diabetiky?
Ahoj, jsem blogerka zaměřená na zdraví a dnes se budeme věnovat tématu, jak zubní plak ovlivňuje diabetiky. Tato problematika je velmi důležitá, protože ústní zdraví a diabetes mohou úzce souviset. Pokusím se vysvětlit, jak zubní plak může ovlivnit následky diabetes a jaké možnosti prevence a péče máme k dispozici. Článek je určen pro diabetiky, ale i pro všechny, kdo se chtějí dozvědět více o ústní hygieně a jak se správně starat o své zuby a dásně.